Yoga workshop
Laboratorio di Pratiche guidate di Ashtanga Yoga nella tradizione di Yogacarya T. Krishnamacharya.
L' evoluzione e le differenze nella costruzione delle sequenze, da quelle più tradizionali degli anni 40 di T. Krishnamacharya a quelle più contemporanee dei sui allievi diretti P.Jois , BNS Iyengar e S.Ramaswami.
Sistemi di auto aggiustamento e supporto nella pratica personale, possibili variazioni e modifiche degli Asana più impegnativi nella serie primaria e intermedia. Approfondimenti teorico/pratici su asana e transizioni complesse.
Pranayama:Le variazioni e le similitudini negli insegnamenti di T.K.V Desikachar e di T.K Sribhashyam (figli e allievi di Krishnamacharya.)Dettagli ed evoluzione storica del concetto di “Vinyasa Krama”. Introduzione agli Shastra fondamentali per T. Krishnamacharya.

Laboratorio sperimentale aperto a tutti i praticanti.
E consigliata ma non indispensabile la conoscenza e la pratica della sequenza primaria del sistema Ashtanga.
Chi non ha mai praticato con questo sistema può in questo workshop farne una prima esperienza, tenendo a mente che L’ Ashtanga yoga non è una pratica elitaria ma semplicemente una ricodifica dell’ Hata Yoga con il supporto del Vinyasa.
Le fasi più complesse e dinamiche della pratica possono inizialmente essere tralasciate per focalizzarsi sulla coordinazione tra movimento e respiro, cardine principale del Ashtanga Yoga come insegnato da T. Krishnamacharya prima e da tutti i suoi allievi diretti poi.
Vi aspettiamo!

Info e prenotazioni Milano
Via B. Cellini Segrate MI
Info@yogasegrate.it
348 138 46 49

Info e Prenotazioni Firenze
YSE yoga speakeasy
P.zza Liberta
Whatsapp
Sara Beccari 339 297 0040

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Yoga Nature Forest Inside  3-4-5 settembre
Weekend di pratica e approfondimenti nella splendida Yoga Forest di @Canyon Park con Sara Beccari e Angelo Marratzu (@SblindoRaz)

Programma workshop Giornaliero:
10.00 Pranayama, Pratyahara, Dharana.
10,30 Krishnamacharya 's Vinyasa Krama
(durante la pratica gli insegnanti si alterneranno nella guida e negli aggiustamenti degli studenti)
12,00 Yoga Lab. Approfondimenti su Asana o Pranayama (Teoria e pratica su richiesta dello studente)
13,00 Freetime (relax,walking forest,bath in river...)

Esperienza InMind Yoga Forest a scelta: con Giulia
15,00 Water Experience (Sup Yoga)
oppure
17,00 Sunsent Experience (pratica guidata meditazione in movimento)

Temi giornalieri Workshop Sara e Angelo

Venerdi 3 (workshop focus Asana :”Stand and Forward Bend”)

Sabato 4 (workshop focus Asana :”Back Bends”)

domenica 5 (workshop focus Asana :”Arm Balance ,Head stand”)

N.B Nei singoli Yoga Lab lo studente potra' richiedere informazioni anche su su asana non inerenti la tematica giornaliera.

Dove:Yoga Forest @Canyon Park  Via Scesta (Scesta) Bagni di Lucca (LU)

clicca qui per ascoltare il Podcast su Spotify

-Da Lunedi 23 Novembre iniziano le lezioni ONLINE di Yoga e Pilates.

- LE LEZIONI IN PRESENZA SONO SOSPESE causa covid19-

Yoga Retreat Ulassai 17/18 ottobre 2020 With Nyoga and Nannai Climbing Home.

Week end all’insegna di pratica e approfondimenti Yoga nella splendida cornice naturale Ogliastrina di Ulassai .

Due giorni di Yoga, Natura,Relax e condivisione per rigenerare spirito e corpo ospiti della fantastica Nannai Climbing Home.
Focus delle pratiche Yoga sar� :“usare L’asana come strumento di distacco meditativo.”        
 info su:

https://www.facebook.com/events/607393203272554/

YOGA LAB :TEORIA E PRATICA

Pratiche guidate di vari stili con introduzioni teorico filosofiche.

2h15 il Sabato pomeriggio dalle 18 alle 20.30
Sardinia Yoga Shala Villa Antonina Baja de Bahas .(Golfo Aranci)

11/7 Padmasana : mito e anatomia tra asana e pranayama.

18/7 Vinyasa e yin yoga contemporaneo :Il tessuto miofasciale.

25/7 Patanjali,Yajnavalkya e hatha yoga:Asana meditativi e Asana terapeutici.

1/8 Yoga Gorakshataka:Sirsasana e anatomia delle pose in inversione sulla testa.

22/8 Hanuman il mito del dio scimmia e gli Asana in divaricata.
29/8 Baghavad Gita ,arm balance, e pratyahara.

Rinviati causa Emergenza Coronavirus

Yoga Lab with SblindoRaz

Joy Fitness Giulianova

18/19 Aprile 2020   Via Galileo Galilei,343,Giulianova(TE)

Sabato 18 aprile dalle 9.30 alle 11.30 Yoga Therapy and self adjustment.
Sabato 18 aprile dalle 14.30 alle 16.30 Vinyasa Flow and Yin Yoga.
Domenica 19 aprile dalle 9.30 alle 11  Practice Yourself
Domenica 19 aprile dalle 11.15 alle 12.45 Sirsasana and Kapalasana.

Yoga Therapy and self adjustment.2h
Pratica guidata Yoga con il supporto del Vinyasa.
Seguiremo la graduale  sequenza  degli asana secondo i principi dello yoga terapeutico di T.Krishnamacharya.
Con la guida della sua sequenza primaria mirata al riequilibrio Posturale  e alla “guarigione” dei principali distretti muscolari ,vedremo come semplificare o approfondire alcuni asana con l’aiuto di semplici supporti e accorgimenti tecnici.

Vinyasa Flow and Yin Yoga.2h
La pratica dello yogi dovrebbe seguire i ritmi della natura in sincronia con i suoi cambiamenti.Sia che la pratica abbia una componente dinamica o estremamente statica il focus principale rimane sempre quello della ricerca della quiete mentale.

In una lunga pratica yoga proveremo ad attraversare i due poli opposti di fisicit� .Partendo con una dinamica ed energica sequenza di Vinyasa flow  fino a scivolare in una pratica introspettiva e quietante di Yin Yoga.Imparare a osservare il cambiamento ci fa apprezzare meglio la bellezza della luce che esiste solo grazie al buio.

Practice Yourself .Come iniziare la pratica personale.1h30
Praticare insieme agli altri in una bella classe è fantastico! C’è un energia e una condivisione incredibile...
Ma è nella solitudine del nostro respiro e nella ricerca della quiete mentale il grande potere dello yoga...
Ma come fare ? Come far diventare la pratica un attivista quotidiana come lavarsi la faccia il mattino con L acqua fresca !?
Cercheremo di capirlo in questo workshop usando alcuni spunti per impostare la nostra pratica personale con gradualit�  e costanza...
Vedremo alcune spunti come La sequenza “salva vita” di Tirumalai Krishnamacharya La sequenza di Rishikesh Come costruire un vinyasa partendo dai Surya Namaskar -Impostare piccole pratiche fisiche o meditative nei ritagli di tempo.Bilanciare Asana e Pranayama.

Sirsasana and Kapalasana. 1h30
Yoga Workshop specifico su Asana di equilibrio in inversione sulla testa e preparazioni propedeutiche.
Studieremo nel dettaglio i diversi sistemi per entrare correttamente e armoniosamente nelle diverse “regine” degli  Asana.
Sirsasana,Kapalasana e tutte le loro variazioni.
La scomposizione di un Asana nei suoi particolari ,il corretto utilizzo dei bandha e del respiro è quasi sempre il segreto per capirne la complessit�  e il giusto allineamento energetico tipico delle posture in inversione.
Vedremo come costruire in modo graduale queste posizioni,lavorando in sicurezza e controbilanciando  gli effetti energetici con  altre pose complementari.

Ashtanga Bside...self adjustment, Pranayama, alternative poses and different series.

"Arm Balancing....Yoga for fly!“
"Building your Backbend”

Yoga Workshop Sabato 8 febbraio 2020
Bottega Milletesori Yogalove Bresso (Milano)

Ore 10.00/13.00 "Arm Balancing....Yoga for fly!
Un laboratorio di studio e approfondimento su Asana in equilibrio su mano/avambraccio/testa dedicato ai praticanti di Yoga di tutti gli stili che vogliono inserire e studiare nella pratica personale gli Asana in equilibrio invertito.
Creare gli allineamenti fondamentali e il corretto posizionamento delle basi a terra.
Costruzione funzionale, transizioni, varianti e preparazioni per:Kakasana, Bakasana, Bhujapidasana, Koundinyasana, Maksikanagasana, Mayurasana.
Preparazioni di base sulla testa Mukta Hasta e Bandha Hasta Sirsasana.Varianti progressive utpluthih e Jumping.Costruire Pincha Mayurasana.
Prevenzione, preparazione articolare cingolo scapolare e compensazioni.Varianti intermedie e aggiustamenti.Riflessioni finali e approfondimenti “sottili” sulla pratica degli Arm Balance come strumento di distacco e meditazione.

Ore 15.00/18.00 “Building your Backbend”
Laboratorio d ‘approfondimento sulla costruzione e scomposizione di asana in inarcamento.
Vedremo le basi teoriche e pratiche per costruire in sicurezza
un buon inarcamento scomponendo il lavoro nell uso delle gambe,nell’apertura del rachide toracico e del cingolo scapolare.
Da setu Bandhasana a Bujangasana ,urdhva mukha svanasana, a Dhanurasana fino a raja Kapotasana passando per tutte le varianti intermedie vedremo come costruire al meglio il “nostro” inarcamento progressivo.
Riflessioni e approfondimenti sottili sulla gestione del “fastidio/dolore” nella pratica di questi asana.
N.B:Laboratorio non indicato per principianti.
Info costi e prenotazioni scrivendo a:bottegamilletesori@libero.it Posti Limitati.

"Hatha Yoga del Van!"
"Arm Balancing....Volare a bassa e alta quota"
B.Yoga Legnano
Yoga Workshop domenica 9 febbraio 2020
A Legnano c/o B.Fit via Galvani 49.

9:30 - 12:00   Hatha Yoga del Van!
Workshop pratico sull' Hatha Yoga di Andre'Van Lysebeth
Andrè Van Lysebeth un grande maestro!!,Tra i primi occidentali a portare l' antica pratica dell' Hatha Yoga in Europa negli anni 70. Studente illustre di Swami Sivananda e di Pattabhi Jois, autore di alcuni tra i più famosi testi di yoga al mondo. I suoi libri sono stati tradotti in decine di lingue e hanno raggiunto in alcuni casi tirature di milioni di copie. Un grande maestro per intere generazioni di insegnanti yoga.Durante la pratica vedremo gli Asana della famosa serie di Rishikesh approfondita e personalizzata da Van Lysebeth e descritta nei sui testi più famosi.Approfondiremo inoltre alcuni Pranayama e tecniche preparatorie descritte dal maestro fiammingo finalizzati al raggiungimento di una corretta tecnica respiratoria durante la pratica yoga.Chi può partecipare?
La partecipazione al workshop è aperta sia ai principianti che ai praticanti avanzati

13:30 - 16:00 Arm Balancing....Volare a bassa e alta quota"
workshop a base di Dynamic Yoga, verticality, divertimento e molto altro ancora, per chiunque voglia mettersi in gioco e sperimentare l’osservazione dell’ mondo da un altro punto di vista.
Un laboratorio di studio e approfondimento su Asana in equilibrio su mano/avambraccio/testa dedicato ai praticanti di Yoga di tutti gli stili che vogliono inserire e studiare nella pratica personale gli Asana in equilibrio invertito, ma anche appassionati di Calisthenics, CrossFit, Verticalismo, Pole Dance e tutti coloro che sono interessati a provare l’”approccio yogico” nell’ uso acrobatico del corpo come strumento sottile di “ritrazione dei sensi”!
Vedremo come creare gli allineamenti fondamentali e il corretto posizionamento delle basi a terra.Costruzione funzionale, transizioni, varianti e preparazioni per:Kakasana, Bakasana, Bhujapidasana, Koundinyasana, Maksikanagasana, Mayurasana.
Preparazioni di base sulla testa.Varianti progressive del Jump back, Jump through.Costruire Pincha Mayurasana e Adho Mukha Vrksasana.
Prevenzione, preparazione articolare cingolo scapolare e compensazioni.Varianti intermedie e aggiustamenti.Inversioni sulla testa complete e progressive.
Mukta Hasta e Bandha Hasta Sirsasana.Riflessioni finali e approfondimenti “sottili” sulla pratica degli Arm Balance come strumento di distacco e meditazione.
info e prenotazioni  0331598646  Adriana 347 5765283