RECENSIONI PERSONALI
T.Krishnamacharya "Nettare dello Yoga"
Perché praticare lo yoga, qual è la meta finale? quali sono i suoi
benefici? per quanti anni si dovrebbe praticare e quanto dovrebbe durare la
pratica quotidiana? Questi gli argomenti centrali del libro.
Esso comprende la descrizione dettagliata di asana, bandha, mudra, elencandone
gli effetti, e spiegando le tecniche sotto forma di vinyàsa, ovvero sequenze
che conducono alla postura finale. Tratta dei canali energetici (nàdi), dei
cakra e del prànàyàma, che insieme alle posture permette di ottenere il
controllo del sistema nervoso, un'ottima salute e la longevità.
luogo, durata e attività connesse.
Se oggi lo yoga fa parte integrante della vita di milioni di persone si deve a
questo metodo: Krishnamacharya ha rinnovato una disciplina antica che stava
scomparendo e l'ha adattata alla vita moderna; a lui va tale merito.
Il testo è corredato da un'ampia appendice che illustratutte le sequenze
descritte dall'autore
Nota Personale Nyoga:
Il testo principale di Krishnamacharya,uno dei
padri di tutti gli yogi dei giorni nostri.E’ grazie a lui, a Sivananda
a Kuvalayananda e pochi altri se oggi pratichiamo lo yoga come lo
conosciamo.
Tratta
gli argomenti principali del Raja e Hatha Yoga con un focus sul
concetto del Vinyasa
Krama che caratterizzò il suo approccio alla pratica fisica.Non è
sicuramente un testo completo,dove trovare tutti i principi e i
dettagli sulla pratica sviluppati e codificati da questo grande
maestro.
Molto interessante abbinare a questo libro i testi dei figli e degli allievi piu vicini.
Krishnamacharya
è il fondatore di tutto quel sistema di pratica che oggi chiamiamo
"Ashtanga Yoga" e di tutte le varianti moderne che da esso hanno
origine.
Fantastiche le foto
che lo ritraggono in una forma strabiliante.Tutti dovrebbero leggere questa
pietra miliare!In rete inoltre è possibile trovare anche il secondo libro "non finito" di Krishnamacharya YOGASANAGALU.
in questo link trovate Yogasanagalu edito da A. Grim Hall https://grimmly1997.blogspot.com/p/yogasanagalu-translation-project.html
*****
T.Krishnamacharya "Saluto al Maestro"
Questo testo non è considerato un libro di Krishnamacharya ma viene usato dagli studenti
dell'istituto Mandiram di Chennai.
Ho tradotto questo testo dall'Inglese con l'aiuto di un traduttore automatico.
La comprensione del testo anche se con una grammatica approssimativa è abbastanza semplice.
Ho anche la versine originale in Inglese.Se qualcuno fosse interessato posso inviarlo.
"Il documento sembra essere stato scritto negli anni '30 e all'inizio
degli anni '40. Contiene gemme di consigli di Krishnamacharya sparse
nel documento. Può aiutare a rendere la pratica dell'asana sicura,
efficace, progressiva e prevenire gli infortuni." A.G.Mohan
Author: T Krishnamacarya
Corrections: A. G. Mohan, T. K. V. Desikachar
Extras: Yogic practices during pregnancy and after delivery. Yoni Mudra.
Original file: http://www.svastha.net/resources
Layout: Enrique Matías Sánchez (Quique)
clicca qui per scaricare la versione in italiano:saluto al maestro.ITA
T.Krishnamacharya "Yogarahasya" (francese)
Lo Yogarahasya è un testo
unico nel suo genere. Perso, fu "ritrovato" dallo Yogacarya T.
Krishnamacharya, yogi e padre dello yoga moderno . Fu all'età
di 16 anni, durante una visione, che questo testo gli fu trasmesso dal
suo antenato Nathamuni, uno dei grandi saggi dell'India che visse nel
IX secolo e insegnò yoga. Yogarahasya è un trattato originale, che
getta nuova luce sulla pratica yogica. Uso della respirazione nelle
posture, pratica progressiva adattata all'età e al temperamento di ogni
studente, il ruolo terapeutico dello yoga, l'importanza di insegnarlo
alle donne, che trasmettono la vita ... tanti tesori che rendono questo
yoga efficace e sicuro.
Yogarahasya è una lettura illuminante per chi cerca di scoprire
l'essenza dello yoga, motivante per chi lo pratica, stimolante per chi
lo trasmette.
Nota Personale Nyoga:
Questo
testo è uno dei piu'importanti della storia di tutto lo Yoga.Risale a
piu' di mille anni fa. Fu "rivelato" a Krishnamacharya durante un
profondo stato di beatitudine. Contiene i semi di un sapere
antico tramandato come in altri casi sotto forma di brevi
Sloka.(termine sanscrito che indica una categoria di versi della
metrica vedica)
*****
Andrè Van Lysebeth "Imparo lo Yoga"
La prima edizione di questo testo risale ai 1975: al epoca le informazioni
sulle Yoga erano poche, confuse e frammentarie ; Andrè Van Lysebeth, uno dei
primi europei recatosi in india per praticare lo yoga con i grandi
maestri contemporanei, ha quindi avuto il grande merito di realizzare una delle
prime introduzioni all hatha-yoga che fosse nel contempo semplice e approfondita,
non che adatta ad un pubblico occidentale. A distanza di 30 anni quest’opera
non ha perso nulla della sua immediatezza rimane tuttora un’introduzione assai
valida alla disciplina dell’hatha-yoga.
Nota Personale Nyoga:
Mentre si trovava a Mysore in vacanza con la moglie,chiese a un autista di
rischio' cosa si poteva fare di bello in quella città spendendo poco..l'autista
gli rispose:”andate a fare Ashtanga Yoga!” Fu cosi che incontrarono Pattabhi
Jois...e per i due coniugi fu amore a prima vista...rimasero a Mysore tre mesi
in piu del previsto...
Van Lysebeth è stato il primo insegnante occidentale a parlare di yoga
attraverso i libri. La bellezza di tutti suoi testi compreso questo (che è il
suo primo libro )sta nel utilizzo di un linguaggio chiaro e pulito
perfettamente adatto a noi occidentali, soprattutto a chi vuole muovere i primi
passi in questa pratica. Ci descrive molto semplicemente tutti gli asana della
famosa serie di Rischikesh usandoli come pretesto per descrivere i principi
fondamentali che stanno alla base dello yoga.
Questo come tutti gli altri sui libri nonostante siano stati scritti degli anni
70 80 rimangono ancora oggi stupendi e attualissimi .Consiglio sempre questo come primo libro ai praticanti che vogliono uno
spunto per iniziare a praticare a casa e per approfondire alcuni concetti
base generali sullo yoga.
Nella pagina Video trovate la serie di Rishikesh estratta da questo testo ****
A.Van Lysebeth "Pranayama la dinamica del respiro"
Il prâna può essere considerato origine e somma di tutte le energie
dell'universo. Dall'azione del prâna primordiale, o protoenergia, sull'âkâsha
primordiale o protomateria, nasce il mondo della molteplicità nella cui
coscienza viviamo. E poiché c'è identità tra quel macrocosmo che è l'universo e
il microcosmo che è l'essere umano, il prâna è anche la somma dell'energia che
anima l'uomo; energia la cui manifestazione più facilmente percepibile è il
respiro. È perciò sul respiro che l'hatha-yogi conta maggiormente per
padroneggiare tutte le energie che esistono potenzialmente in lui e mettersi
così in perfetta armonia con l'universo in cui vive. Quest'opera dà, per la
prima volta in una lingua europea, una descrizione completa di ciò che è il
prâna, accompagnata dalle necessarie informazioni su nâdi, chakra, e così via.
Nota Personale Nyoga: Senza ombra di dubbio il miglior testo sul pranayama
che abbia mai letto e studiato!
*****
A.Van Lysebeth "Perfeziono lo yoga"
André Van Lysebeth, è uno dei pionieri dello Yoga in Occidente. Morto nel 2004
è considerato uno dei migliori specialisti di questa disciplina. Ha vissuto per
un anno con un maestro indiano prima di percorrere l'India per completare la
sua formazione. La sua scuola è incontestabilemente una delle migliori
d'EuropaQuesto libro tratta delle tecniche yogiche con precisione e competenza
proponendone di inedite, come quelle di Kaya Kalpa, il metodo yoga di
ringiovanimento. Van Lysebeth, ci presenta esercizi destinati a favorire e
indurre al sonno ideale. In più propone e spiega altre posizioni interessanti
sia per il principiante sia per l'adepto oramai esperto.
Un manuale completo
che non mancherà di apportare concreti benefici per la concentrazione mentale,
l'elasticità delle membra, e l'equilibrio psichico.
Nota Personale Nyoga: :il secondo libro di Van.Bello come tutti gli
altri....qui troviamo tanti asana da poter aggiungere a quelli presentati nella
serie di Rischikesh del primo.
Molto belle anche le parti del libro che parlano di pratiche alchemiche antiche
in modo chiaro e di facile lettura per il praticante occidentale
****.
Secondo il tantra, l'universo nasce dall'unione cosmica dei princìpi Maschile e
Femminile, la cui espressione sul piano umano è l'amore.
L'autore rifiuta una visione riduttiva che limiti il tantra ai procedimenti che
permettono di prolungare e intensificare l'esperienza erotica. Il che non gli
impedisce di rivelare e descrivere le tecniche di controllo sessuale
gelosamente tenute segrete dagli iniziati.
Nota Personale Nyoga: Libro poco conosciuto di Van ma di grande spessore! Un
testo quasi storico che dipinge in modo fantastico l evoluzione e i principi
dell sistema “Tecnico” del Tantra..
****
A.Nuzzo "I
doni dello yoga"
Lo hatha
yoga non è una pratica per il benessere, contro il mal di schiena o antistress,
ma un sofisticato percorso di ricerca spirituale che ha come obiettivo ultimo
l'eliminazione della sofferenza, il raggiungimento della beatitudine, della
felicità più profonda, la ricongiunzione tra il sé e il Sé. È la visione della
vita dell'uomo immersa in quella dell'Universo, che la influenza e la travolge
con la sua forza. E in questa prospettiva, l'azione fisica non è fine a se
stessa, ma è uno stimolo all'osservazione, un laboratorio dell'inconscio. È la
Via indicata negli Yogasutra di Patanjali, che ci insegnano a lasciare fluire
la vita. Per arrivare alle porte del mistero. In questo libro, Antonio Nuzzo ci
guida nel cuore di questa antica via filosofica e spirituale che promette «l'arresto
dell'agitazione mentale ed esistenziale delle vrtti», le modificazioni della
mente. Le fluttuazioni ossessive e incontrollate dei pensieri sono il terreno
fertile che porta all'infelicità dell'uomo e molto spesso i praticanti di yoga
mantengono queste cattive abitudini mentali anche nella pratica. Nuzzo ci
spiega come uscire da questi solchi per diventare consapevoli di ciò che siamo
e intraprendere la strada che conduce alla felicità.
NotaNyoga: Fantastico
testo di uno dei più autorevoli insegnanti di Hatha Yoga italiani.Alievo
illustre di Van Lysebeth e testimone di tutti i grandi cambiamenti dello yoga
occidentale degli ultimi 40 anni.Il libro è una sorta di commentario ai sutra
principali di Patanjali.In modo pulito e chiaro L Autore chiarisce e rende di
facile lettura alcuni dei sutra più significativi del testo di riferimento
dello Yoga Darshana.
****
Donna Farhi "Lo Yoga nella Vita"
Una testo che guida alla Pratica dello yoga nella vita quotidiana. non come
semplice Insieme di tecniche e posizioni corporee, ma come filosofia di vita
capace di trasformare l’esistenza intera. Uno stile efficace e privo di
retorica con una vena costante di autoironia e leggerezza nei trattare
argomenti profondissimi senza per questo sminuirli e banalizzarli. Uno
strumento di riflessione sullo yoga nella sua funzione più ampia di veicolo per
un auto trasformazione verso la completezza, la felicità, l’unificazione.
Nota Personale Nyoga:
Il Più bel libro sullo yoga che abbia mai letto... non un manuale tecnico ma un
insieme di piccole storie che descrivono lo yoga nella vita di tutti giorni. La
sola cosa brutta del libro sono le ultime pagine perché mentre le leggi sei
consapevole che difficilmente rileggerai un libro così bello! Puro yoga
contemporaneo...Imperdibile!
*****(*)
Donna Farhi "Il grande libro del respiro"
La
respirazione influisce sui sistemi respiratorio, cardiovascolare,
neurologico, gastrointestinale, muscolare e psichico, oltre ad avere un
impatto generale sul sonno, sulla memoria, sul livello di vitalità e
sulla concentrazione.Per questo, quando respiri bene, crei le
condizioni ottimali per godere di salute e benessere.
“Quando sei sottoposto a crescenti livelli di stress psicologico,
fisico e biologico hai la sensazione che la tua vita sia diventata come
quella di un criceto, che corre senza sosta su una piccola ruota senza
alcuna possibilità di fermarla o di scendere”.
Recuperando la tua piena respirazione, recuperi anche molte altre dimensioni della tua vita.
In questa agevole e pratica guida Donna Farhi offre una proposta di
pratica ampia e dettagliata, che ti permetterà di identificare il tuo
schema di respirazione scorretta e risvegliare il respiro naturale.
Nota Personale Nyoga:
Per
anni ho considerato il libro di Van Lysebeth il migliore sul tema
Pranayama. Ad oggi credo che vada affiancato da questo stupendo testo
di Donna Farhi. La grandezza di quest incredibile insegnante è nella
sua capaciàdi tradurre in termini semplici "occidentali", complessi
concetti come quelli che riguardano le dinamiche che insegnano al
praticante la gestione del Prana.
Semplici esercizi che guidano il praticante nel primo step di
riconoscimento del proprio respiro come elemento di partenza per lo
stdio di qualsiasi tecnica successiva..
Inperdibile!!
*****
Elena Brower Erica Jago "L' arte
dell'attenzione"
Grazie allo yoga e alla meditazione si sperimenta il proprio “io migliore”
e con questo libro si impara a farlo splendere sempre, anche fuori dal
tappetino. Elena Brower ha costruito un percorso yogico in 5 sequenze di asana
[posizioni] molto facili da eseguire da soli a casa: spiega con chiarezza i
movimenti del corpo - grazie ai disegni di Erica Jago -e quelli della mente. Si
lasciano andare le tensioni, si ritrova il contatto con il proprio corpo e
respiro e se ne possono sperimentare i benefici nella vita di tutti i giorni.
Perché quando c’e allineamento tra cuore, testa e azioni, si raggiunge un’
integrità profonda, si riesce a comunicare senza paura e si è pronti a tutto.
Anche ad essere più felici
Nota Personale Nyoga:
Un libro molto originale di una grandissima insegnante americana. Un libro
grafico/fotografico dove troviamo cinque pratiche molto belle e particolari che
rispecchiano le caratteristiche di Elena Browner come insegnante. Con gran
classe e amore profondo per tutto l’universo yoga le autrici confezionano un
opera d arte che ci coccola mentre la sfogliamo pagina dopo pagina.
***
M.Gandossi S.Romani "Guida per preparare
le lezioni di Hatha yoga"
Lo scopo di questo libro è di fornire un supporto didattico completo a chi
desidera diventare un insegnante di hatha yoga. Si rivolge dunque
necessariamente a chi ha già maturato una buona esperienza nella pratica degli
asana e ha familiarità con i processi psicosomatici di questa disciplina. Dopo
aver trattato nello specifico asana, pranayama e yoga nidra, il volume
suggerisce come creare cicli e sequenze di posizioni, spiega come programmare e
condurre una lezione e infine si muove verso i rami più spirituali dello yoga,
la meditazione e lo yoga terapeutico, importanti elementi da integrare, seppure
con parsimonia, nei propri corsi.
Nota Personale Nyoga:
Il libro dei miei due fantastici insegnanti!Libro usato nella formazione per
insegnanti.Grandioso!!
*****
Max
Gandossi Silvia
Romani "I
significati mitologici delle posizioni yoga"
Lo yoga
non è solo la mera esecuzione di asana, pranayama e meditazione, c’è molto di
più! Alla radice di questa straordinaria disciplina infatti, c’è una tradizione
millenaria e complessa e questo manuale rappresenta un primo passo verso
l’approfondimento. Gli autori analizzano 38 Asana e raccontano il MITO
collegato a ciascuno di essi. Poi, indicano le posizioni più adatte a
raggiungere l’Asana considerato e le migliori posizioni di compensazione.
Nota
Nyoga: secondo testo dei miei fantastici insegnanti.
Un
capolavoro che condensa anni di studi e approfondimenti sulle connessioni tra
asana e mitologia.Spiegazini chiare e semplici che mettono in luce le diverse
sfumature che collegano spesso tanti asana al nome che portano.
Testo
praticamente unico nel suo genere,in quanto non esist altro testo che riporti
la mitologia indiana nello specifico legame tra asana e miti,neanche in’altre
lingue.
*****
David Swenson "Ashtanga Yoga Manuale per la pratica"
Uno dei libri più noti e letti nel mondo dell'Ashtanga Yoga, molto
descrittivo e dettagliato, con molti suggerimenti e posizioni alternative,
ottimo per chi vuole approfondire alcuni aspetti della pratica.
Utili anche le Serie brevi consigliate per chi non ha molto tempo.
Nota Personale Nyoga:
Ad oggi il miglior manuale che ci possa guidare su tutti gli asana
della prima e seconda serie. Un ottimo libro anche per tutti quegli insegnanti
che non praticano Ashtanga ma che possono trovare degli ottimi suggerimenti
nella scelta di alcune varianti da proporre agli studenti. Estremamente
dettagliata l’esecuzione di tutti i Vinyasa. Fantastico manuale non da leggere
ma da studiare e tenere sottomano durante lo studio delle sequenze...*****
K.MacGregor "Il
Potere dell'Ashtanga Yoga"
Discepola
di Sri K. Pattabhi Jois, il grande guru contemporaneo che ha sviluppato questo
metodo di Yoga, offre una visione completa della pratica e dimostra come
Ashtanga sia fondamentalmente un cammino di trasformazione spirituale e di
sviluppo personale. L’autrice entra nella storia e nella tradizione
dell’Ashtanga Yoga e rivela come la sua filosofia si manifesti nello stile di
vita contemporaneo e nelle scelte alimentari.
Ci
spiega anche come la connessione essenziale tra respiro, postura e sguardo sia
il nucleo della pratica. Le sue istruzioni chiare e progressive della Serie
Primaria di Ashtanga Yoga costituiscono una magnifica chiave di entrata per chi
è nuovo a questa pratica, e motiverà gli yogi più esperti al perfezionamento
della forma.
MacGregor
condivide il suo viaggio personale e la sua dedizione allo yoga come cammino di
auto-realizzazione in un modo che offrirà vera ispirazione a tutti i
praticanti. Il suo sguardo è sempre rivolto ai mille dubbi che può avere non
solo un principiante ma anche un praticante già esperto, e con un atteggiamento
rassicurante e che vuole incoraggiare.
K.MacGragor "Ashtanga
Yoga"
L’Ashtanga
Yoga è un cammino disciplinato e devozionale che non tutti hanno il coraggio e
la determinazione di percorrere: persino i praticanti più talentuosi lo
abbandonano prima di riuscire a sperimentare il profondo senso di pace che
deriva da anni di esercizio. A volte la pura e semplice difficoltà di mantenere
una pratica quotidiana può essere scoraggiante, oppure è la complessità di alcune
posizioni ad allontanare studenti sinceramente interessati. Ma è proprio in
questa apparente complessità che si trova la vera magia dell’Ashtanga Yoga,
perché è solo mediante il trionfo sulle avversità che possiamo trovare il
significato più profondo della pratica e della vita.
Nota
Nyoga: Il primo riguarda lo studio dell Ashtanga Vinyasa della serie primaria e
il secondo della serie intermedia.
Sono
entrambi due testi fantastici,soprattutto il secondo è veramente stupendo.
Può
veramente dare qualche spunto interessante a chi sta studiando la seconda
serie.La cosa che ho apprezzato maggiormente di questi testi di Kino (oltre
alla parte tecnica sugli asana impeccabile) e ‘la condivisione del suo cammino
come praticante...oggi possiamo ammirarla nella sua pratica immaginandola come
una persona super prestante che abbia avuto qualche caratteristica genetica di
base di partenza.In realtà in questi testi mette a nudo il suo cammino,fatto di
tanti sacrifici e difficoltà,i tanti anni di pratica dove agli inizi la
ritroviamo come la maggior parte dei praticanti di ashtanga che ancora oggi
iniziano ad approcciare a questo sistema “disciplinato”di pratica che può
“cambiare la vita “.
****
L.Miele "Ashtanga Yoga"
Questo testo è il risultato di 20 anni di pratica, tenace e appassionata, e
il frutto di 10 anni di una seria ricerca sul metodo del vinyasa, condotta da
Lino Miele a stretto contatto e sotto la guida del suo Maestro Sri K. Pattabhi
Jois.
Esso, non solo illustra scrupolosamente le posture delle prime quattro serie,
ma spiega in maniera dettagliata come dovrebbero essere eseguite e i benefici
che ne derivano, appunto, da un rigoroso rispetto del sistema del vinyasa.
Rappresenta, pertanto, un valido strumento per tutti coloro (principianti e
non) che vogliono ampliare la loro conoscenza dell'Ashtanga Yoga e praticare
questa disciplina con una maggiore consapevolezza della sua validità.
Nota Personale Nyoga:
L.Miele fu la mano che mise per iscritto tutti gli
elementi del metodo Ashtanga Vinyasa sviluppato dal suo maestro
:P.Jois.
L Ashtanga non è un sistema creato da P.Jois,ma bensi dal suo maestro
T.Krisnamacharya che insegno a lui come a tanti altri allievi i
principi del vinyasa krama.
P.Jois
ebbe il grande merito di divulgare questo sistema di
pratica dinamica in occidente,approfondendo sopratutto nei suoi
insegnamenti la pratica degli asana e codificandola nelle serie che
conosciamo oggi.
Questo testo è un po’ un manuale dettagliato del sistema originale
della
pratica dove trovare la codifica finale di tutte le serie complete con
i conteggi originali dei vinyasa.Prima Serie ,Intermedia, Avanzzate.
Molto bella anche l’intervista che
disegna un quadro dell ‘autore negli anni della pratica con P.Jois.
Personaggio di carattere L.Miele è considerato uno dei più importanti allievi
diretti e divulgatori del fantastico metodo dell Ashtanga della linea Jois.
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P.Jois "Yoga Mala"
La prima parte del libro introduce i principi dell' Ashtanga Yoga di
Patanjali quali Yama - Niyama e Pranayama, la seconda descrive invece l'intera
sequenza di Asana che costituiscono la prima serie dell' Ashtanga Vinyasa Yoga.
Sri K. Pattabhi Jois è nato nel 1915 a Kowshik, un distretto di Mysore,
nell'India del Sud. Dal 1927 al 1945 ha studiato yoga con Sri T.Krishnamacharia
e dal 1930 al 1956 ha frequentato la facoltà di sanscrito dell'Università di
Mysore, dove poi è stato professore di sanscrito e Advaita Vedanta.
Nel 1948 ha fondato lo Ashtanga Yoga Research Institute, con lo scopo di
insegnare lo yoga secondo i metodi tradizionali degli antichi Maharishi
dell'India e per esplorare l'aspetto curativo dello yoga illustrato nei testi
antichi.
Nell'insegnare lo yoga, Pattabhi Jois si propone di promuovere in ogni
discepolo un'efficace filosofia di vita e di fargli raggiungere la massima
concentrazione mentale e stabilità, che sono poi la base per l'elevazione.
Nota Personale Nyoga:
Testo storico di uno degli allievi piu importanti di T.Krisnamacharya .
Interessante notare
come nel tempo sia stata modificata la sequenza degli asana della prima
serie ,rispetto alle serie originali di Krisnamacharya.
P.Jois
non era sicuramente un accademico dello yoga,tutto il suo sapere
ci è stato tramandato in modo pratico attraverso i suoi allievi
diretti.Per questo
il suo testo potrebbe apparire scarno e poco profondo.In realtà come
diceva
Vyasa “lo yoga si apprende con lo yoga”...e P.Jois da gran maestro e
praticante per tutta la
vita ha usato questo sistema..Il testo di L. Miele (visto sopra)
potrebbe essere considerato un approfondimento dettagliato e preciso
dei principi contenuti in questo libro piu vecchio di P.Jois.
***
Freeman /Taylor "L arte del Vinyasa"
Un’opera che dimostra che lo yoga è un cammino spirituale e che il corpo non può essere ridotto a una massa di semplici ossa e muscoli.
Una guida essenziale per la pratica dello yoga vissuta sotto forma di meditazione in movimento.
Richard Freeman e Mary Taylor presentano il loro approccio radicale all’ashtanga yoga, basato sulle forme interne della pratica. Seguendo quest’approccio, l’ashtanga yoga – e in particolar modo il vinyasa – consente a chi lo pratica di vivere un risveglio profondo e mirato.
Laddove l’ashtanga yoga è generalmente praticato secondo una data sequenza di posizioni, in questo libro quegli stessi movimenti vengono suddivisi secondo le loro forme: posizioni erette, piegamenti in avanti, inarcamenti, torsioni, posizioni in equilibrio e posizioni finali.
Allineamento, anatomia e
immaginazione, sono tutte perle che si allineano nell’asana, che a sua
volta rivela l’esperienza diretta della natura sia del corpo che della
mente.
Con passione, umorismo e saggezza, Freeman e Taylor forniscono le basi per organizzare una pratica yoga radicata nel proprio interno che si immerge nella vita stessa giungere la massima
concentrazione mentale e stabilità, che sono poi la base per l'elevazione.
Nota Personale Nyoga:
Un vero capolavoro !! La parte tecnica sulle sequenze è
impeccabile .Tutti i vinyasa sono spiegati nel dettaglio e
accompagnati da bellissime fotografie che ritraggono gli autori in
forma smagliante pur non essendo nati ieri..
Trovate tutti gli asana della prima e seconda serie e
qualcuno della terza.
La parte piu' bella è sicuramente pero' quella che
riguarda gli allineamenti interni...argomento molto sottile e non di
facile lettura.Testo che consiglio vivamente a chi vuole approfondire
la relazione che intercorre tra asana/prana/apana.Interessante non
solo per Ashtanghisti .
Non lo consiglierei pero' a chi vuole iniziare a
leggere qualcosa sull' Ashtanga o sullo Yoga in generale.
*****
Srivatsa
Ramaswami "The Complete Book of Vinyasa Yoga"
Sri T.
Krishnamacharya (1888-1989) è stata la figura più influente negli ultimi 100
anni nel campo dello yoga. Molti dei maestri di yoga più noti di oggi, hanno
studiato con lui e modellato i propri stili di yoga dopo la sua pratica e il
suo insegnamento. Eppure, nonostante il suo rinomato status, la saggezza di
Krishnamacharya non è mai stata resa completamente disponibile, proprio come
l'ha insegnato. In The Complete Book of Vinyasa Yoga, Srivatsa Ramaswami,
studente di lunga data di Krishnamacharya al di fuori della sua stessa
famiglia, presenta gli insegnamenti del suo maestro sugli yogasana con dettagli
senza precedenti. Attingendo ai suoi 33 anni di studio diretto, a partire dal
1955 e proseguendo quasi fino alla morte del suo insegnante, Ramaswami presenta
più di novecento pose e variazioni in sequenze logicamente strutturate,
descrivendo precisamente il sistema completo Vinyasakrama di Krishnamacharya.
Insieme a ogni movimento di ogni posizione yoga, egli copre le tecniche di
respirazione appropriate per ogni posa, cosa che nessun altro libro deriva
anche dall'insegnamento di Krishnamacharya. Quasi 1.000 fotografie a colori
sono presenti in questa autorevole presentazione di riferimento dello studio
praticato dal "nonno dello yoga moderno.
Nota
Nyoga:Bellissimo testo in Inglese sul Vinyasa Krama.Studiando le varie sequenze di
Ramaswami si possono comprendere i concetti base del sistema di pratica
progressivo codificato da Krishnamacharya.L autore e’ attualmente uno dei pochi
allievi viventi di Krishnamacharya,ancora molto attivo nelle didattiche d
insegnamento sopratutto negli U.S.A. e in India.Molto probabilmente Ramaswami
insieme a Desikachar Sribhashyam e Jois è lo studente che ha seguito per più
anni gli insegnamenti del “padre dello,yoga moderno”.
Un libro
dove trovare delle sequenze non da “coppia e incolla “...ma bensì degli spunti
per capire il sistema “aperto” del Krama.Adattabile e modificabile in base alle
esigenze del praticante.
****
Mark Stephens "Yoga sequencing"
Principi essenziali e metodi per pianificare e sequenziare classi di yoga.
Affrontando uno degli argomenti più diffusi nella professione di yoga, questo
libro offre 67 sequenze di modelli di posizioni di yoga (asana) che coprono
l'ampia gamma di esperienze dello yoga, comprese sequenze multiple per studenti
di inizio, intermedio e avanzato; yoga per bambini, adolescenti, donne in tutto
il ciclo di vita e anziani; classi per alleviare la depressione e l'ansia; e
sequenze per ciascuno dei principali chakra e costituzioni ayurvediche. Ogni
sequenza fornisce indicazioni per insegnare le tecniche di respirazione
(pranayama) e meditazione che danno allo yoga il suo potere trasformatore.
Nota Personale Nyoga:
Testo fantastico (in inglese) molto comodo per la creazione di sequenze e
eventuali proposte per gli studenti. Ho usato tanto questo libro per trovare
l'ispirazione nelle creazione delle prime sequenze Vinyasa da proporre agli allievi.
Utilissimo anche nella pratica personale per arrivare in modo corretto e
progressivo verso alcuni Asana più complessi. L impostazione generale del libro
anche nelle sequenze la definirei “ashtanghista” quindi ottimale!
Ad oggi esiste anche una recente versione in italiano dal titolo”yoga le
sequenze” ****.
M.Stephens "Yoga Adjustments"
La
guida per antonomasia all'assistenza allo yoga e all'insegnamento
pratico, Yoga Adjustments introduce l'arte e la pratica di fornire
assistenza yoga agli studenti di yoga. Affrontando uno degli argomenti
più importanti nel campo dello yoga, l'istruttore di yoga esperto e
autore di best seller Mark Stephens copre la filosofia della pratica
yoga, la sensibilità del tatto nell'insegnamento dello yoga e il
miglioramento dell'allineamento, i sette principi dell'insegnamento
pratico dello yoga, e i venticinque metodi più efficaci di indicazione
tattile. Una risorsa inestimabile per tutti gli insegnanti di yoga, i
formatori di insegnanti e gli studenti di yoga seri, questo libro
include una prefazione della star dello yoga Shiva Rea, oltre a oltre
850 foto istruttive uniche e didascalie esplicative che dimostrano modi
precisi di guidare una varietà di sequenze fluenti.
Nota Personale Nyoga:Il miglior libro sulla complessa è difficilissima arte
degli aggiustamenti degli Asana.Sicuramente impensabile studiarli solo con un
libro e senza la super visione di un insegnante esperto e di gran esperienza
sul,campo.Peccato esista solo in inglese.****
Mircea
Eliade “Lo Yoga Immortalità e libertà”
Insieme
panindiano di tecniche spirituali, simbolo e summa di una cultura radicalmente
diversa da quella occidentale, lo Yoga è divenuto uno dei miti della nostra
epoca, punto di fuga verso una riacquisizione di valori spirituali che paiono
dimenticati da una civiltà, come la nostra, pragmatica, accelerata e
tecnologica. Mircea Eliade, insigne storico delle religioni ha affrontato
concretamente, di persona, l'itinerario yoga verso la liberazione. Quest'opera,
frutto di un lungo soggiorno di studio in India, si propone di offrire una
sintesi ricca, ma accessibile anche ai non specialisti, dello Yoga classico e
delle dottrine, dei metodi e del simbolismo yoga espressi nel buddhismo, nel
tantrismo, nell'alchimia, nel folklore e nella devozione popolare.
Nota
Nyoga:Un gran “classicone”immancabile per lo studente che vuole approfondire
anche gli aspetti filosofici dello Yoga Darshana.Ad oggi c’è sicuramente roba
più aggiornata e contemporanea,ma questo di Eliade rimane comunque un ottimo
testo anche se in alcuni punti forse troppo accademico.
***
Mark
Singleton “Yoga Body”
Mark
Singleton mette in discussione le idee comunemente sostenute sulla natura e le
origini dello yoga posturale - quello degli asana - e propone un modo
totalmente nuovo di comprendere il significato dello yoga come oggi
viene praticato da milioni di persone nel mondo.
Lo yoga
è talmente diffuso al giorno d'oggi - praticato da pop star, insegnato a
scuola, proposto nei centri yoga e nelle spa - che diamo per scontati la sua
presenza e il suo significato.Ma
com'è nato il boom dello yoga? Le
sue radici sono davvero le antiche pratiche indiane, come molti dei suoi
sostenitori affermano?
L'autore
dimostra che, contrariamente all'opinione generale, nella tradizione
indiana non esiste alcuna traccia della pratica degli asana orientati alla
salute e alla forma fisica che domina la scena globale dello yoga nel
XXI secolo.
La tesi
sorprendente e sicuramente controversa di Singleton è che lo yoga praticato
oggi deve molto al moderno nazionalismo indiano, alle aspirazioni spirituali
del culturismo europeo e ai movimenti europei e americani di diffusione della
ginnastica femminile, piuttosto che all'antica tradizione yogica dell'India.Questa
scoperta consente a Singleton di spiegare come le forme di yoga posturale oggi
più diffuse - l'Ashtanga, il Bikram e l'Hatha yoga - siano diventate un
fenomeno così incredibilmente popolare.
Basandosi
su una messe di documenti rari provenienti da archivi indiani, inglesi e
americani, come anche sulle interviste ai protagonisti ancora in vita del
revival degli asana a Mysore negli anni Trenta, "Yoga
Body" mette in discussione ciò che si è creduto fino a
oggi sulle orgini dello yoga.
Nota
Nyoga:Libro
molto controverso degli ultimi anni che mette in dubbio tutt un insieme di
origini del sistema di pratica Hatha che oggi conosciamo e pratichiamo.
L
‘autore è un grande studioso e ricercatore,confutare alcune tesi rimane forse
un duello tra accademici dello Yoga .Ai praticanti poco importa se dentro ad
alcune pratiche,ci sia nascosta un po’ di cultura fisica occidentale....personalmente credo
che se la cultura fisica aiuti a portare benessere e evoluzione spirituale
potremo anche chiamarla “Yoga”.
Ho
approfondito alcune affermazioni dell’ autore in merito all ultimo capitolo del
libro,dove si parla di Krishnamacharya...In realtà alcune cose che L’ autore
suppone stonano enormemente con le testimonianze dirette di alcuni studenti,che
vanno in realtà nella direzione opposta.
Rimane
comunque un ottimo libro che invece in tanti altri punti sfata giustamente un
sacco di falsi miti e pseudo guru del panorama yoga mondiale modern
o.
***
T.K.V. Desikachar " Il cuore dello yoga"
Sri Tirumalai Krishnamacharya, morto ultracentenario, è stato uno dei più
grandi yogi dell'epoca moderna. Personaggi del calibro di B. K. S.. Iyengar,
Indra Devi, Pattabhi Jois, vale a dire i protagonisti della diffusione dello
yoga nel mondo occidentale, sono stati suoi discepoli e a lui si sono ispirati
nel loro insegnamento. Uno dei figli di Krishnamacharya, T. K.. V. Desikachar,
che ha vissuto e studiato con lui per quasi tutta la vita, ha raccolto la sua
eredità, imperniando il proprio metodo sul principio fondamentale insegnato dal
padre: per ottenere i risultati migliori, la pratica deve adattarsi di continuo
ai mutevoli bisogni del discepolo. È questo il viniyoga, lo yoga che si adatta
ai bisogni individuali; e quindi che si adatta, per definizione, anche alle
necessità del praticante occidentale. Nel Cuore dello yoga T. K. V. Desikachar
propone al lettore un programma graduale a ogni livello, fisico, mentale e
spirituale. Spiega posizioni e controposizioni, respirazione, meditazione,
filosofia, e mostra come il discepolo possa sviluppare una pratica adatta al
suo attuale stato di salute, età, professione e stile di vita. La terza parte
del volume presenta il testo completo degli Yoga Sutra di Patañjali, con la
traduzione e il commento di Desikachar, che si ispira in larga misura alla
lettura che ne faceva il padre.
Nota Personale Nyoga:
Il riferimento principale sulle origini dello yoga così come lo conosciamo
oggi. Desikachar completa e approfondisce il testo del padre (il nettare dello
yoga)con l’aggiunta di elementi più dettagliati e chiari relativi a tutta la
pratica Yoga "integrale" come trasmessogli dal padre.
Desikachar è costantemente il mio riferimento
principale nello studio e approfondimento della pratica personale.
Nell ultima parte del libro troviamo il suo commentario dei sutra. La più
bella versione che abbia mai letto di questo antico testo ,tradotto in modo
semplice e diretto ,privo di opinioni personali. Consigliato a chi vuole
approfondire la propria pratica e conoscenza sullo yoga.
Desikachar come il padre, sottolinea l'estrema adattabilità e
soggettività
dello yoga,elementi essenziali nella
trasmissione e
nell’insegnamento della disciplina.Ad oggi troviamo i sui allievi
diretti che continuano a dar voce al suo lavoro sotto il nome di
Viniyoga.
*****
T.K.V Desikachar "Yoga e Religiosità"
Questo volume raccoglie una serie di conferenze e incontri svoltisi
nel gennaio del 1976 durante un Corso speciale di studi sullo yoga che T.K.V.
Desihachar fu invitato tenere per gli studenti del Dipartimento di Filosofia e
Religione dell'Università di Colgate (USA)."Lo yoga è un mistero: non
significa per tutti la stessa cosa.
Copre un largo campo di applicazione, dalla prevenzione delle malattie psicosomatiche
alla cura di alcune patologie croniche, fino alla percezione extra-sensoriale
[...]. Ma allora come definirlo? Come sperare di poterne sperimentare il vero
significato? Perché così spesso la parola 'yoga' è interpretata in modi, per
così dire, superficiali, e perfino ridicolizzata? Come tutte le cose, lo yoga
deve essere presentato con intelligenza.
Bisognerebbe parlarne con cautela, e offrirlo tenendo conto delle aspirazioni,
dei bisogni e della cultura di ciascun individuo. E questo dovrebbe essere
fatto con gradualità". (Da un articolo dell'autore).95 illustrazioni e 14
tavole.
Nota
Personale Nyoga:Fantastico testo del figlio di Krishnamacharya,un
autentico faro-guida nei concetti filosofici e sottili dello yoga come
percorso di crescita.Questo libro
completa e approfondisce “il cuore dello yoga”.Espone con maestria e
semplicità
i temi complessi del percorso dello yogi.Desikachar fu un
intellettuale
molto colto che studio con il padre per più di 20 anni,studio con lui
quotidianamente i Sutra e i Veda,e poté assistere a tutto il percorso
di maturazione del
padre.Sicuramente è insieme al fratello il principale erede del
pensiero dello yoga della linea di
trasmissione di “Mysore-Chennai ” evoluta negli insegnamenti di
Krishnamacharya e basata sul concetto del Vinyasa Krama
....adattabilità
e gradualità nella pratica legata dal filo sottile e continuo del
respiro.
*****
T.K.V. Desikachar Hellfried Krusche "Tra Freud e Patanjali"
Yoga e psicoanalisi, due scuole nate in perìodi e in contesti
profondamente differenti, eppure tutt'al-tro che prive di connessioni.
Desikachar, figlio del grande maestro yogi Krishnamacharya, fondò nel 1976 la
Krishnamacharya Yoga Mandiram di Madras, è riconosciuto a livello
mondiale come uno dei principali ambasciatori del viniyoga, lo yoga che si
adatta ai bisogni dell'individuo. Hellfried Krusche è un rinomato psicoterapeuta
che pratica yoga da oltre trent'anni. A partire dall'interpretazione degli
Yogasùtra di Patarìjali, uno dei classici più importanti dello yoga, Desikachar
e Krusche dialogano in queste pagine sui temi al centro dell'interesse della
tradizione psicoanalitica e yoga - dai percorsi di guarigione al ruolo della
relazione, dal modo di affrontare il dolore ai presupposti per il cambiamento e
la trasformazione-con la precisa finalità di rintracciare le verità eterne e
universali dell'esistenza che trascendono da epoca e ambito culturale. In quale
territorio possono incontrarsi yoga e psicoanalisi? La risposta ce la
suggerisce lo stesso Krusche: "Nei vecchi testi classici di yoga si
potranno scoprire sorprendenti analogie con la psicoanalisi contemporanea. Sia
nello yoga, così come nella psicoanalisi si tratta di essere in grado di vivere
una relazione stabile e affidabile, perché questo è dal punto di vista dello
yoga tradizionale, la base di ogni sviluppo mentale e spirituale.
Nota Personale Nyoga:
Fantastico scoprire ancora una volta come il pensiero d' Occidente
arriva sempre con migliaia di anni di ritardo rispetto al pensiero
d’Oriente...Bellissimo testo che evidenzia come i moderni sistemi d ‘indagine
sulla psiche umana altro non so se no una rivisitazione semplificata dei metodi antichi
contenuti nei Veda.
Come
dire...la psicoanalisi in occidente funziona perché è una “matematica
leggera per menti poco profonde”,ma sia chiaro che esiste anche
una “matematica
avanzata “ per menti più sottili!
****
T. K.
Sribhashyam"L'Alba
dello Yoga"
L''India
segreta nelle vostre mani. Scoprire, comprendere, avvicinarsi alla
filosofia più profonda dello Yoga, scaturita da una tradizione
plurimillenaria, tramandata senza alcuna modificazione, attraverso la
trasmissione da un maestro all'altro, comunque sempre adattata al discepolo che
vi si avvicina.
Non si
tratta di un insegnamento segreto perché proibito, oppure riservato ai più
sapienti, ai più eruditi. Si tratta, in realtà, di una dissimulazione al di
fuori di ogni compiacimento estetico ed elitario. Una dissimulazione
accessibile a chi è curioso, a chi ricerca, a chi s'impegna. Per cogliere
appieno il valore di questo insegnamento occorre meritarselo, scoprendolo.
Questo
libro descrive una pratica sempre più sentitamente condivisa da tutti coloro
che s'interrogano sul modo migliore di vivere in un ambiente che si è fatto
difficile e aggressivo. Tuttavia, questo libro parla di una cosa preziosa, di
una ricchezza raramente svelata: l'origine di una scienza precisa che
investe il corpo, la mente, l'anima.
Oggi
viene offerta l'occasione di scoprire il tesoro celato dietro le
pratiche posturali e respiratorie, peraltro descritte minuziosamente.
Coglierete la quintessenza estratta da usanze ed esperienze: emerge l'alba
dello Yoga spiegata da un grande maestro.
NotaNyoga: Testo
stupendo ! Sribhashyam era il figlio più giovane di Krishnamacharya che porto
avanti gli insegnamenti del padre nell evoluzione più matura.I suoi allievi
diretti attuali identificano come “Yoga integrale” i suoi insegnamenti e
proseguono il loro cammino nella scuola Yogakshemam in Europa.In questo testo
ritroviamo tutto il percorso evolutivo dello yoga direttamente dal Veda, L
evoluzione temporale del pranayama,le mudra e gli Asana.Il tutto legato insieme
dal filo logico di uno yoga come strumento di ri-connessione con il divino.
*****
Costant Kerneiz "Hatha Yoga"
Con il termine Yoga si indica un sistema religioso, filosofico e scientifico
la cui ignota origine è senza dubbio antichissima, ma che ha ancora seguaci
fedeli in India, nel Tibet e, qua e là, anche in Cina. Il suo fine ultimo, di
natura mistica, è quello di mettere l'anima umana in comunione con Dio, cosa
che in effetti è ciò a cui tendono tutte le religioni di questo mondo.
Per noi occidentali questo aspetto filosofico è secondario, poiché diventa
primario usufruire degli effetti immediati che derivano dall'allenamento che lo
Yoga comporta: la conservazione e il recupero della salute, il prolungamento
della giovinezza, lo sviluppo del potere e dell'efficacia della volontà...
Tutte cose che appartengono, senza alcuna possibilità di dubbio, al "regno
di questo mondo.
Costante Kerneïz (1880 – 1960) fu molto interessato alla cultura indiana,
ha contribuito a diffondere la filosofia Yoga in Occidente.
È professore di filosofia e giornalista a Nantes, Londra e Parigi. Nel
1928, imparò lo yoga a Londra da un indiano. Fu il primo ad insegnare lo yoga
in Francia, . La qualità dei suoi scritti nasce dal suo desiderio di
oggettività e soprattutto dal suo riavvicinamento regolare con la filosofia e
la civiltà occidentale. Non vede in India la risposta ai mali occidentali, ma
un modo per tornare alle nostre radici seguendo un insegnamento che dovrebbe
essere naturale o anche familiare a noi.Il lavoro di Kerneiz ha permesso di promuovere lo yoga in Francia. I suoi
allievi, hanno continuato a spargere i suoi insegnamenti. Fu considerato «un
grande occultista moderno, al quale dobbiamo l'estensione tecnica di Hatha-yoga
e, personalmente, il nostro primo dinamismo in questa scienza».
Nota Personale Nyoga:
È un po’,un testo fuori dagli schemi,l autore fu forse il primo occidentale
a portare in Europa lo yoga,ancora prima di Van Lysebeth , purtroppo mori
prematuramente in un incidente aereo e non potè proseguire il suo lavoro “d
importazione”. Molto interessante l'approccio allo yoga di una persona
altamente esperta in materia di occultismo e pratiche alchemiche antiche.
****
P. K.Devi e G. Cerquetti "I
Veda - La Millenaria Conoscenza Spirituale Indiana"
"Il
termine Veda significa letteralmente "conoscenza" e si applica a un
esteso numero di scritture sacre compilate in India in lingua sanscrita, la più
antica del mondo, più di 5000 anni fa.Questo
libro spiega e approfondisce gli eterni messaggi della spiritualità vedica. La
sua compilazione ha richiesto molti anni di studi in India. Nonostante la dura
e brutale repressione di secoli di dominazione musulmana e di altrettanto
violenta e distruttrice invasione coloniale britannica ci sono ancora bramini
autentici e maestri spirituali , Guru, che hanno mantenuto viva e intatta
l’autentica spiritualità antica chiamata in sanscrito Sanatana Dharma.
La
realizzazione di questa opera è stata resa possibile grazie all’inestimabile
collaborazione attiva ed esauriente di Parama Karuna Devi, nata in Italia ma
vive in India da decenni.
Parama
Karuna Devi non ha mai smesso di studiare il sanscrito e l’enorme letteratura
vedica, per cui posso autorevolmente affermare che pochi nel mondo hanno, come
lei, una conoscenza così profonda ed accurata dell’antica cultura spirituale
indiana.
Io e
Parama Karuna abbiamo reso comprensibili testi lontani che spesso i grandi
studiosi hanno tradotto in modo lontano e di difficile comprensione. Questo è
il libro che tutti quelli che amano l’India avrebbero voluto e vorrebbero
leggere.
Nella
stessa collana trovate pubblicati alcuni testi di cui parliamo in questo libro,
il Mahabharata, il Ramayana, il Bhagavata Purana e le Upanishad.”
Nota
Nyoga: Come tutti i testi di Om edizioni...altissima qualità in questo testo. Una
sorta di riassunto e sguardo generale su tutta la gigantesca letteratura vedica primaria e
secondaria.
A
Partire dai 4 veda principali fino alle Epiche del Ramayana e del Mahabharata.
Bellissima
la parte iniziale introduttiva dove ritrovare tutte le varie connessioni con le
filosofie occidentali e con il pensiero moderno contemporaneo.Scoprendo pagina
dopo pagina che in realtà tutto ciò che andiamo sbandierando in occidente come
scoperta o rivelazione in realtà altro non è che un film già visto millenni
prima nelle antiche scritture vediche.
Secondo
Albert Einstein...i Veda sono la piu alta forma di sapere mai conosciuta dalla
specie umana...
N.B : non è un testo di facile lettura se non si hanno gia delle basi sui sistemi filosofici indiani.
*****
P.Scarabelli M.Vinti "Patanjali Yoga Sutra"
Il più antico testo di yoga con i commenti della tradizione.
La presente edizione si propone di approfondire, oltre al testo i
commentari che hanno un importanza fondamentale nella comprensione dello Yoga,a
cominciare da quello di Vyasa e con particolare attenzione anche all'opera di
Bhiksu,maestro vissuto nel sedicesimo secolo.Bhiksu rende esplicito il pensiero
esposto in estrema sintesi da Vyasa nel suo commentario
Nota Personale Nyoga:Bellissimo sub-commentario dei sutra che riprende il più
importante commentario di questo testo.Ovvero quello di Vyasa risalente a pochi
anni dopo.
Secondo gli ultimi studi accademici sulla nascita di questo testo le ultime
teorie più accreditate pare dipingano questo quadro:”Patañjali fu in realtà
l’autore del primo commentario(che noi conosciamo come quello di Vyasa,il
termine stesso identifica il “compilatore”)i sutra veri e propri invece sarebbero
stati una sorta di ricerca che l’autore fece riguardo al “sapere” di quel
periodo storico.Da ciò si può dedurre come il primo commentario di Vyasa sia quasi
fondamentale alla lettura dei sutra,come se ne faccia proprio parte!
Affidarsi solo ai
commentari moderni potrebbe dar luogo ad una cattiva
interpretazione.Cosa ad esempio già accaduta
appunto per alcuni testi che in chiave moderna hanno travisato
completamente il
significato di alcuni passaggi di questo famoso testo.
****
B.K.S Iyengar "Commento agli Yoga Sutra di Patanjali"
Gli Yoga sutra di Patanjali sono una collezione di 196 aforismi, ognuno dei
quali riguarda un aspetto del percorso di illuminazione attraverso lo yoga.
Acclamato come uno degli studi più profondi e illuminanti sulla natura
umana e la ricerca della liberazione spirituale, i sutra vennero compilati più
di 2000 anni fa. La traduzione classica di Iyengar contiene i suoi commenti
dettagliati a ogni sutra. Il risultato è un libro di valore, accessibile
a tutti, adatto sia agli studiosi di filosofia indiane sia ai praticanti di
yoga.
Nota Personale Nyoga:
Ottimo commentario dei sutra. Il grande maestro Iyengar descrive ogni singolo
sutra in modo molto approfondito e dettagliato. In ogni punto ritroviamo la sua
personale interpretazione è il suo prestigiosissimo punto di vista.
Sicuramente esistono commentari più semplici e “puliti”ma questo può essere
un ottimo secondo punto di partenza per approfondire il testo più importante
dello yoga alla quale sono riconducibili tutti i diversi tipi e stili di
pratica conosciuti.
***
B.K.S Iyengar "Teoria e pratica dello yoga"
Oggi è tradotto in ben sedici lingue. La descrizione dettagliata di oltre
200 asana e le tecniche di respirazione {pranayama), le 600 bellissime
fotografie che accompagnano le spiegazioni e che ritraggono il maestro
quando, a trentacinque anni, praticava yoga dieci ore al giorno, ne fanno il
testo più esauriente e autorevole sull’ argomento ma anche una storica pietra
miliare della divulgazione e dell’insegnamento in Occidente di tale nobile disciplina
Nota Personale Nyoga:
Libro stupendo ..nonostante gli anni ancora rimane nel panorama mondiale un
gran classico di grande spessore.
Il grande maestro Iyengar condensa in un unico volume tutti gli aspetti principali
dello yoga. Testo estremamente interessante per chi vuole iniziare a studiare
seriamente tutti gli elementi relativi alla pratica dello yoga.
Le sequenze fotografiche in bianco e nero sono storicamente stupende,ottime
anche le sequenze e i programmi di pratica graduale. Non un testo mordi e
fuggi,ma qualcosa da leggere e rileggere con attenzione tutte le volte che
abbiamo qualche dubbio è curiosità.
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L.Kaminoff A.Matthews "Yoga Anatomy"
L'obiettivo
di questo manuale è quello di presentare gli elementi dell'anatomia che
risultano essere più utili a coloro che praticano o insegnano lo yoga.
Con più
illustrazioni anatomiche a colori e informazioni più approfondite, questa
seconda edizione fornisce una conoscenza più dettagliata delle
strutture e dei princìpi che sottostanno allo yoga e a ogni suo movimento.
Dalla respirazione alle posizioni in piedi alle inversioni, il testo illustra
come gli specifici muscoli rispondano ai movimenti delle articolazioni, come le
variazioni di una posa possano aumentarne o ridurne l'efficacia, come la spina
dorsale, la respirazione e la posizione del corpo siano strettamente collegati
tra loro.
L'ampliamento
dei capitoli sul respiro e sulla colonna vertebrale, i nuovi capitoli sugli
apparati scheletrico e muscolare, la rivisitazione completa delle sezioni delle
asana fanno di questa nuova edizione di Yoga Anatomy una
risorsa preziosa: non solo per i professionisti e gli insegnanti di yoga e
di tutte le altre forme di movimento utile per la salute, ma anche per chi è
all'inizio del proprio percorso o chi, invece, pratica yoga con passione ormai
da anni.
Nota
Nyoga: Kaminoff e’ stato un allievo diretto di Desikachar...e si vede.
A mio
avviso rimane ancora il miglior testo di Anatomia Yoga, sul
mercato...anche se ormai nonostante la seconda edizione un po’
datato.
Spesso
si trovano in giro molti manuali di questo genere con grafica 3d,che però si
rifanno all ‘anatomia medica con la variante delle pose Yoga. L’anatomia di
Kaminoff è invece di un addetto ai lavori speciale...affronta L anatomia di un
asana non da un punto di vista medico,ma da uno più sottile ed energetico pur
rimanendo sempre nell ambito tecnico descrittivo dei muscoli e delle
articolazioni coinvolte nei diversi asana.
Kaminoff
come il suo maestro,pone continuamente L attenzione sulla soggettività
anatomica dei singoli praticanti ,dove in realtà l’allineamento dell ‘Asana non
ricerca un modello teorico univoco per tutti.
****
Sivananda
Yoga Vedanta Center “Yoga - Manuale per
la Pratica a Casa”
Servendosi
di spiegazioni dettagliate dal punto di vista scientifico e anatomico, ma allo
stesso tempo di un linguaggio semplice, il libro si propone come una guida
completa ai molteplici benefici dello yoga.
Le
dodici posizioni classiche dello yoga sono illustrate nelle singole fasi, e di
ciascuna vengono indicati i relativi benefici psicofisici e le varianti.
Inoltre, gli esercizi supplementari presentati consentono di migliorare
ulteriormente la flessibilità e di progredire nella pratica.
Le
tavole visuali poste alla fine della sezione sulle asana propongono un’ampia
scelta di programmi, suddivisi in base alla durata e al grado di preparazione.
Le
sezioni dedicate al rilassamento e alla respirazione insegnano a gestire meglio
lo stress, mentre quella sulla meditazione spiega come raggiungere la calma e
la serenità mentali.
Il
manuale mostra infine come nutrirsi in modo sano, fornendo oltre quaranta
ricette gustose e salutari.
Nota
Nyoga:Nonostante sia il testo di riferimento per lo yoga “ mondiale” scuola
Sivananda...L ho trovato forse troppo superficiale.Sicuramente da un bel
panorama generale sulle linee guida della pratica Sivananda per
tutti,graficamente eccellente e ben curato,tante sequenze e spunti per le serie
classiche di Hatha.Un buon testo per capire la didattica di una delle scuole
yoga forse tra le più importanti e ramificate del mondo.Bella la parte delle
ricette per la preparazione del cibo...anche se non la vedo molto importante
nello studio della componente “tecnica” della pratica.
***
Bernie
Clark "The Complete Guide to Yin Yoga"
Un'introduzione
completa alla filosofia dello Yin Yoga include discussioni sull'anatomia, il
corpo energetico e le pose e i benefici della pratica, spiegando il suo
carattere distintivo rispetto ad altre forme di yoga e rivelando come lo yin
yoga può offrire un approccio mirato per esigenze specifiche.
La guida
completa allo Yin Yoga di Bernie Clark è una delle migliori risorse di yoga ora
disponibili ".
- Paul
Grilley.
Nota
Nyoga:Una pietra miliare dello yin yoga.L’autore insieme a Grilley ha dato
inizio ad un modo nuovo e moderno di usare L’asana.Tanti elementi chiave e
fondamentali dei principi anatomici ed energetici su cui lavora lo
YinYoga.Personalmente penso sia il miglior testo I circolazione su questo tipo di pratica.
Purtroppo
per ora solo in inglese.
****
Stefanie Arend "Yin Yoga"
Lo Yin Yoga è la chiave per aumentare l’agilità e completare la pratica dello
yoga. I tipi di yoga popolari e tradizionali, come l’Ashtanga Yoga, hanno un
orientamento perlopiù yang e si concentrano prevalentemente sulla muscolatura.
Al contrario, lo Yin Yoga agisce sui tessuti connettivi profondi, mantenendo più
a lungo le singole posizioni (asana) e rilassando la muscolatura (ossia
riducendo la forza).
Unendo le conoscenze anatomiche agli insegnamenti del Dao Yoga e ai meridiani
della Medicina Tradizionale Cinese, Yin Yoga insegna ad armonizzare il flusso
dell’energia qi, stimolando le fasce connettivali e la rigenerazione delle
articolazioni, per un profondo benessere fisico alla portata di tutti. Inoltre
gli esercizi, dolci e rilassanti, favoriscono la meditazione.
Grazie al suo approccio pratico, alle immagini esemplificative a colori e alle
chiare descrizioni, Yin Yoga permette di rigenerarsi in tutta dolcezza e
consente di armonizzare le asana con la struttura del proprio corpo!.46
esercizi dolci e rilassanti
Nota Personale Nyoga:Bello e unico testo ad oggi in italiano sullo Yin
Yoga.L’autrice è un allieva diretta di P.Grilley il codificatore di questa
pratica.I concetti del testo di rifanno molto alla medicina cinese da cui lo
yin prende l’impianto teorico.Personalmente trovo pochi elementi di riscontro
con le teorie moderne sugli,studi dei sistemi “miofasciali”...forse perché
ancora c’è poca chiarezza nella definizione dell'“organo” Fascia!
***
S.Patel "Il piccolo libro delle divinità Induiste"
Con decine di Dei e Dee (e una Pietra Sacra), "Il piccolo libro delle
divinità induiste" è pieno zeppo di mostri, demoni, nobili guerrieri, e
Divine Dive. Scopriremo perché Ganesh ha la testa di un elefante (il padre gli
ha tagliato la sua!); perché Kali, la dea del tempo, è anche conosciuta come
"la Dea in Nero" (è un po' dark!); e ciò che "Hare Krishna"
significa veramente. L'autore, animatore della Pixar, ha illustrato ogni
Divinità in uno stile originale e accompagnato ogni personaggio con un breve e
vivace profilo. Età di lettura: da 10 anni.
Nota Personale Nyoga:Graficamente Yogico!Bellissimo per grandi e
piccoli!Una bella carrellata delle particolarità di tanti miti legati alla
tradizione induista ,illustrato da un bravissimo animatore.Magari da leggere e
sfogliare insieme ai propri Bimbi!
***
Eiko "Tutti
Possono fare la Spaccata"
NON
IMPORTA SE SIETE GIOVANI, SNODATI O PEZZI DI LEGNO: IL SUCCESSO È ASSICURATO (E
ANCHE LA SALUTE!)
Quante
persone sognano di essere più flessibili o semplicemente sentirsi più
energici la mattina appena svegli e la sera dopo una lunga giornata?
Riuscire
a fare la spaccata è considerato per i più un traguardo irraggiungibile, ma
esserne in grado produce benefici inimmaginabili al corpo e alla mente. Non
solo aumenta la flessibilità, ma migliora la circolazione,
riduce i rischi di infortuni, i dolori alla schiena, e persino quelli
allo stomaco.
Inoltre
intensifica il tono muscolare alle gambe, fortifica le caviglie e migliora
l'equilibrio.
Con il
programma di 4 settimane di Eiko chiunque può imparare a fare la spaccata,
tutto ciò che serve è: buona volontà e un pavimento!
Nota
Nyoga:Piccolo libriccino molto bello nello stile originale .Eiko scrive questo
libro dopo aver pubblicato un video su YouTube che spiega il suo metodo per
fare in breve tempo la spaccata.gli esercizi proposti sono molto intelligenti e
semplici.Il video ha fatto tantissimi milioni di visualizzazioni che confermano
la qualità del lavoro proposto.
La cosa
più’ bella però e’ forse nelle storie personali che raccontano alcune allieve
seguite da Eiko...addirittura una anziana signora settantenne arriva a fare la
spaccata in breve tempo guadagnando benefici salutistici enormi.Tutti i feedback sono
scritti nel fantastico e carinissimo stile giapponese che contraddistingue
questo popolo straordinario pieno di gentilezza e pacatezza nei modi.
***
D.Duboi" L'essenza
dello Yoga Secondo Vasistha"
Lo yoga
secondo Vasistha è un immenso poema composto da più di 28.000 versetti (pari a
diverse Bibbie messe insieme) redatto nel IX secolo in sanscrito dal
leggendario Vasistha. Benché noto e venerato in India da tutti i saggi,
tradotto in persiano e fonte delle Mille e una notte, tale insolito testo è
ancora praticamente sconosciuto in Occidente. Un monaco indù, Swami Jnânananda
Bhârati, lo condensò in meno di duemila versetti, ed è questo appunto L’essenza
dello Yoga Secondo Vasistha, un gioiello di spiritualità presentato, per la
prima volta, al pubblico italiano.
I
lettori antichi e moderni hanno cercato di ricollegare questa specie di Mille e
una notte filosofico a una scuola oppure a una religione, ma alla fine hanno
compreso che si tratta di un’impresa vana. Questo è un poema inclassificabile,
pur veicolando un messaggio non dualista: il mondo, i nostri terrori e i nostri
idoli sono fatti della sostanza dei sogni.
Nota
Nyoga: Personalmente lo ritengo la vera Essenza della pratica dello Yoga
!Quando qualche dubbio si insinua nel mio percorso personale ,mi basta leggere
qualche riga di questo testo e tutto ritorna nuovamente chiaro.
Questa
versione condensata è veramente qualcosa di magistrale...in quanto il poema
completo è veramente enorme e rischia di essere di difficile lettura. In
questa “essenza” possiamo ritrovare in modo chiaro tutti gli elementi che
contraddistinguono il pensiero della filosofia Vedanta e della spiritualità
Indiana.
Forse
leggendolo ci potremo sorprendere di trovare qualcosa da riagganciare alla nostra fisica quantistica
attuale!!
*****
A.G. Mohan, "Yoga Yajnavalkya"
Lo Yoga
Yajnavalkya era considerato dal grande yogi Sri T. Krishnamacharya come il
testo classico più importante e autentico sullo yoga dopo gli Yogasutra di
Patanjali. Molti altri testi yoga, tra cui Hatha Yoga Pradipika e Gheranda
Samhita, hanno preso in prestito versi da questo testo. Lo Yoga Yajnavalkya
prende la forma di una conversazione tra il saggio Yajnavalkya e sua moglie
Gargi. Il libro è una presentazione ben strutturata, seguendo gli otto arti
dello yoga. Una caratteristica importante di questo testo è la discussione
approfondita della kundalini e delle pratiche pratiche di pranayama. (Di meno)
NotaNyoga:(lingua inglese)Insieme
al Testo di Vasistha lo ritengo fondamentale nell approfondimento teorico della
pratica.Puo forse apparire come un. Trattato dogmatico e poco fruibile,ma ad
uno studio attento potrebbe pero rivelarsi essenziale nelle linee guida che
tracciano il percorso evolutivo del praticante.Yajnavalkya aveva un sapere
immenso...si narra che la sua conoscenza arrivi direttamente da Surya...
Krishnamacharya
quando spiegava ai suoi figli e allievi l importanza del sapere di questo
saggio lo paragonava alla cupola centrale e dorata dei Templi ( Vimana)...una
parte quindi “essenziale “ che riguardava le conoscenze Vediche e Lo Yoga.
Nell
libro di Sribhashyam "L'alba dello yoga "trovate una chiara spiegazione della storia di questo
saggio e del rapporto diretto che intercorrre tra lo Yoga e i Veda .
N.B in rete si trova gratuitamente la prima edizione in pdf di questo testo.
*****
Mahabarata
Mahabharata è uno dei più grandi poemi epici indiani, viene anche
chiamato il Veda di Krishna, perché al suo interno vi è uno dei testi più sacri
dell'induismo. Ricco di appassionanti leggende, narra della grande guerra
combattuta dalla stirpe dei Pandava contro i crudeli cugini, che incarna
l'eterna lotta tra le forze della luce e quelle delle tenebre. Divinità e
grandi personaggi della storia indiana si uniranno a Krishna, ad Arjuna e ai
suoi fratelli, per aiutarli nella più epica delle battaglie. La collana Meet
Myths (Incontra i miti) si propone di far conoscere la mitologia anche al
pubblico non specializzato. Questi libri vogliono essere un modo semplice e
accessibile a tutti per avvicinarsi ai miti e alle leggende che animavano il
mondo antico, e che ancora oggi possono esserci di grande ispirazione.
Nota Personale Nyoga:Piccola sintesi di una grandiosa Epica . Da leggere
assolutamente per poter assaggiare il fascino dei miti indiani antichi!***
Jean-Claude
Carrière; Michaud Jean-Marie "Il
Mahabharata"
Milano,
2019; br., pp. 440. La presente opera offre un'ambiziosa versione in graphic
novel del Mahâbhârata, la sterminata epopea indiana. A lungo misconosciuto in
Occidente, il Mahâbhârata è il poema più lungo del mondo. Scritto in sanscrito
e iniziato nel IV secolo a.C., arricchito per 700 anni e quindici volte più
lungo della Bibbia, è di una complessità che sfida l'immaginazione. Da questa
straripante epopea sono derivate le migliaia di credenze e leggende che
permeano l'anima indiana e che imprimono nel cuore degli uomini il Dharma, la legge
che governa il mondo. Questo « grande poema del mondo » narra la lunga e
furibonda lite dinastica che contrappone i Pandava e i Kaurava, due clan di
cugini, rispettivamente di 5 e di 100 membri. Conta sedici personaggi
principali tra cui Krishna, incarnazione di un dio sceso sulla terra, che
appare per la prima volta nella mitologia indiana. Sarà proprio lui a recare la
Bhagavad Gita, in cui esprime l'amore divino per l'uomo. Un inesaurible poema
epico che tratta di religione, di politica, di legge, di morale e di
cosmologia, ma anche della liberazione, che la tradizione indiana considera il
fine ultimo della condizione umana. Da questa storia, sfrondata delle vicende
collaterali e allietata da qualche interludio, Jean-Claude Carrière trasse per
Peter Brook un adattamento teatrale di nove ore rappresentato per tre anni in
tutto il mondo dal 1985. Oggi, il grande fumettista Jean-Marie Michaud si
appropria di questa stravagante e romanzesca storia per farne un adattamento
grafico di 440 pagine.
Nota
Nyoga: Il Mahabharata in fumetto! Semplicemente stupendo!Disegni bellissimi e
incredibile lavoro di sintesi grafica di un poema epico gigantesco .Risulta
utilissimo anche a chi vuole studiare piu a fondo il poema in quanto i disegni
aiutano la comprensione delle mille vicende che collegano tantissimi
personaggi,che spesso sono difficili da ricordare.Si trovano anche altri lavori
simili sulla mitologia indiana ma nessuno in lingua italiana come
questo..Veramente imperdibile!! Se un giorno arrivasse anche il Ramayana
sarebbe fantastico!!
*****
Ramayana è uno dei più grandi poemi della tradizione induista ed il suo
protagonista, Rama, è annoverato tra i più importanti eroi dell'epica indiana.
Grande nello splendore così come nell'esilio, l'eroe destinato a sconfiggere il
signore dei demoni e a salvare l'amata moglie, vivrà una grande avventura,
guidato nonchè aiutato da sommi sapienti, imbattibili guerrieri, divinità e
animali simbolici. La collana Meet Myths (Incontra i miti) si propone di far
conoscere la mitologia anche al pubblico non specializzato. Questi libri
vogliono essere un modo semplice e accessibile a tutti per avvicinarsi ai miti
e alle leggende che animavano il mondo antico, e che ancora oggi possono
esserci di grande ispirazione
Nota Personale Nyoga:Ancora piu bello,del Mahabharata!!Piu avvincente della
sagra degli XMan! Inimitabile è imperdibile!*****
La Bhagavad Gita "cosi com'è"
La versione più fedele e più completa, autentico best-seller a livello
mondiale.
La Bhagavad-gita è universalmente riconosciuta come il gioiello della
saggezza spirituale dell'India. Esposta da Sri Krsna, Dio, la Persona Suprema,
al Suo grande devoto e amico Arjuna, con i suoi settecento versi fornisce una
guida completa a chi desidera intraprendere il cammino della realizzazione
spirituale.
Per la natura degli argomenti trattati - l'essenza dell'essere umano, la
struttura del mondo in cui vive e l'eterna relazione con Dio - non esiste altra
opera che le si possa anche lontanamente paragonare.
L'autore delle traduzioni e delle spiegazioni è Sua Divina Grazia A.C.
Bhaktivedanta Swami Prabhupàda, il più grande studioso e insegnante di
filosofia vedica al mondo, il più recente rappresentante di una successione di
maestri spirituali perfettamente realizzati, che ha origine da Krsna stesso ed
è rimasta intatta nel tempo.
A differenza di tutte le altre edizioni, La Bhagavad Gita Così Com'è trasmette
il profondo messaggio di Krsna senza la minima distorsione o variazione.
Illustrata con sedici tavole a colori, questa nuova edizione stimolerà e
illuminerà il lettore con la sua antichissima e sempre attuale saggezza.
Nota Personale Nyoga:Versione molto ben approfondita della Gita.I commenti
sono spesso molto dettagliati e a volte se non si conoscono altri elementi
della cultura Vedica si fatica a comprendere pienamente il significato di
alcuni passaggi.
La Bhagavad Gita va letta d’istinto...ma sarà solo con il tempo e la
riflessione che riusciremo ad apprezzare la profondità dei suoi
insegnamenti.Forse ci basterà questa vita...o forse no
*****
Gheraṇḍa Saṃhitā,
dal sanscrito significa "La raccolta di
Gheranda", è un testo di Haṭha Yoga ad opera di Gheraṇḍa e del suo
discepolo Chandakapali datato tra il XVI e XVII secolo. È uno dei principali
testi di Haṭha Yoga
Il testo è composto da 351 strofe organizzate in 7 capitoli
shatkarma (purificazione)
asana (posizioni)
mudra (gesti)
pratyahara (controllo della mente)
pranayama (controllo del respiro)
dhyana (meditazione)
samadhi (estasi)
Śiva Saṃhitā,
dal sanscrito significa "La raccolta di Shiva", è un
testo di Hatha Yoga ad opera di un autore sconosciuto nel XVIII secolo. È uno
dei principali testi di Hatha Yoga, insieme a Gheraṇḍa Saṃhitā e Haṭhayoga
Pradīpikā ed è considerato il più completo testo di Hatha Yoga sul piano
filosofico tra quelli conosciuti. È il testo più recente e, per primo, affronta
il concetto che qualunque adepto può essere in grado di praticare yoga e di
ottenerne benefici.
Il testo è organizzato in 5 capitoli (patala) per un totale di 545 strofe:
il principio vitale: la liberazione e il punto di vista psicologico
dell'Hatha Yoga
la conoscenza: le nadi, il fuoco interiore e il jiva
la pratica: i venti del corpo (vàyu), l'importanza del guru, i quattro
passi dello Yoga, le cinque visualizzazioni e quattro asana descritti
dettagliatamente
le mudra: le undici mudra
la meditazione: gli ostacoli che il praticante incontra sulla via della
liberazione, i quattro tipi di yoga, l'invocazione dell'ombra, l'ascolto del
suono interiore, la dhàranà i centri esoterici di energia (chakra), il
ràja-yoga, il ràjadihiràja-yoga, il mantra.
Haṭhayoga Pradīpikā
è un testo dello Haṭha Yoga ad opera di Svātmārāma,
discepolo di Gorakhnāth (XV sec.). È uno dei principali testi dello Haṭha Yoga,
insieme alla Gheraṇḍa Saṃhitā e alla Śiva Saṃhitā, ed è considerato il più
antico testo di questa branca dello Yoga.
Il testo è organizzato in 4 capitoli: asana pranayama mudra samadhi
Nota Personale Nyoga:
Il tris d' assi dello yoga tantrico antico. Una trilogia che non dovrebbe
mancare nella libreria dello studente avanzato o dell' insegnante. In questo
ink potete scaricare un ottimo testo che li raccoglie e li anticipa prima della
lettura tutti e tre raccolti insieme.
http://www.gianfrancobertagni.it/materiali/tantra/donnini.pdf