Slide stampabili in vari formati come supporto alla pratica personale




























Il poster di J.Miles sulla prima serie (lo trovate in rete gratis)che ho modificato per la mia pratica.
Nella modifica ho inserito tutti i Vinyasa tratti dal testo di David Swenson e alcuni elementi ripresi dal video di John Scott (anche questo lo trovate su you tube)da quest ultimo si può notare l utilizzo di alcuni full Vinyasa tra i gruppi di Asana.
Chiaramente  è uno schema per chi già conosce bene la serie, e può tenere quest immagine vicino durante la pratica se dovesse dimenticare,qualche passaggio.

Il file può essere stampato anche in formato A2 vista la qualità a 300dpi.

cliccate il link sotto per scaricare l'immagine in HD


CLICCA QUI PER SCARICARE IL POSTER IN A2 A 300DPI











Schema Generale per la progressione nella pratica dell' Ashtanga Yoga



































  Scheda A4 semplificata fronte retro sulla Prima serie. Come aiuto per chi ancora non ricorda a memoria la successione degli asana.
(clicca l'immagine per aprire quella per la stampa)