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The Yoga Alliance Continuing Education Provider® (YACEP®)
Yoga Formazione continua e approfondimenti 80 ore.

Per insegnanti e studenti che vogliono approfondire la pratica personale in merito a Asana di livello intermedio/avanzato, pranayama, power / yin vinyasa, principi di medicina tradizionale cinese in relazione allo yin yoga, Arm balance ,Filosofia,Meditazione,Aggiustamenti..

2019-2020
Olbia
  23/24 nov    7/8 dic  18/19 gen   15/16 feb   29 feb/1 Mar 2020

Firenze  19/20ott    2/3 nov    14/15 dic     18/19 gen   8/9 feb 2020
clicca qui per maggiori info.





Dynamic Vinyasa and Yin Yoga   
Sabato 13 Aprile ore 16.30/19.00  
Long practice 2h30/3h

Olbia  Centro Yoga Quartochakra   Via Madagascar 25

Una lunga pratica pomeridiana ...dinamica ed energizzante in stile vinyasa nella fase iniziale e restorativa, statica e introspettiva nella parte finale.
Useremo gli asana legati insieme dal respiro per entrare in una pratica Yang fluida che ci porterà ad alti livelli di concentrazione, che continueremo a tenere nella parte finale nelle statiche posizioni in stile Yin.
Il tutto nella splendida e calda luce pomeridiana del centro yoga Quartochakra affacciato nel golfo di Olbia.
La pratica è aperta e qualsiasi praticante,principiante o avanzato.
Lo stile vinyasa richiede solo un impegno aerobico di base un po’ più alto di una pratica tradizionale Hatha più statica,questo per rimanere nella successione dei movimenti e nel flusso della sequenza degli asana.
Vi aspettiamo!!Info e prenotazioniLaura 347 2479015Angelo 393 9739369 





Aprile 2019
Hatha e Pranayama

Dal 5 Aprile 2019  tutti i venerdì guiderò una nuova pratica al Quartochakra.
Alle ore 13.30 ( L orario potrebbe variare di poco in base alle esigenze di chi vorrà frequentare).
Sarà una pratica che mira ad approfondire alcuni elementi di contatto importanti tra le posizioni e Il giusto modo di respirare quando le eseguiamo.Ovvero useremo gli asana e la pratica fisica per approfondire molti concetti del Pranayama.
Vedremo ad esempio ,come respirare durante la pratica,come abbinare il respiro ai Bandha ,come usare Il diaframma,come studiare la respirazione con addome controllato,come pulire le vie aeree,come respirare nel vinyasa,come iniziare a praticare la ritenzione del respiro... e tanto altro ancora.
Sarà una pratica da 75min che mira a portare L attenzione verso quegli elementi “sottili”che possono aiutarci ad esplorare più a fondo il nostro cammino yogico.Nel famoso albero dell’Ashtanga Yoga di Patanjali il Pranayama è ...non a caso...la porta d’accesso ai rami più meditativi della pratica.
I rami più “mentali” di quest albero...noti come :Ritrazione dei sensi,Concentrazione,Meditazione e Illuminazione!...non si possono praticare...ma possono “accadere” se ci impegniamo a fondo nei rami più “Fisici” ...ovvero (Yama ,Nyama,Asana e Pranayama)
Ci vediamo sul tappetino






Workshop Yoga nella Foresta di Canyon Park (Bagni di Lucca)   20-21-22 Aprile 2019

Programma di 3 Workshop con Sblindo Raz nella suggestiva Yoga Forest di Canyon Park
Sabato 20 Aprile 10-13:30: Ashtanga Yoga Insights on Dynamic Transitions and Back Bending
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Domenica 21 Aprile 10-13:30: Arm Balances Flying Low and Flying High
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Lunedì 22 Aprile 10-13:30: Approfondimenti Pratici e Teorici sul Pranayama

Qui trovate tutte le info:https://www.canyonpark.it/inmind-yoga/








Yoga Retreat Ulassai 4/5 Maggio 2019 
 With Nannai Climbing Home and Nyoga.

Secondo Week end all’insegna di pratica e approfondimenti Yoga nella splendida cornice naturale Ogliastrina di Ulassai .
Due giorni di Yoga, Natura,Relax e condivisione per rigenerare spirito e corpo ospiti della fantastica Nannai Climbing Home.
Programma:Sabato10.00 Inizio e presentazione Retreat10.30 Pratica Dynamic Vinyasa (Equilibrio in piedi, inversioni e arm balance)2h
12.30 / 16.45 “Free time” :possibilità a scelta libera di :Passeggiata a piedi al Canyon “Sa Tappara”,Easy Climbing,Relax In terrazza....ecc
17.00 Yoga Theory “Yoga Darshana e Sutra”1h18.00 Pratica Dynamic Vinyasa (Torsioni e inarcamenti) 2h
20.30 Cena In Nannai Climbing Home a base di :-Piatto unico completo (disponibile vegetariano)-Vino e Acqua-Dolce della casa.
Pernottamento In Nannai Climbing Home:-Dorm Room o stanza privata a scelta.
Domenica8.30 Pratica Hatha Classic Rishikesh (Van Lysebeths’ series full.)2h10.30 Colazione Free Buffet In Nannai Climbing Home
11.00 Yoga Theory “Tra classico e moderno...tanti stili una sola pratica”1h12.00 “Free time” :possibilità a scelta libera di :Passeggiata a piedi guidata da 2h,Easy Climbing,Relax,Hiking....ecc16.00 Chiusura Retreat e saluti.—————————————
Costi e info:Pacchetto standard completo di :
Cena sabato sera,colazione domenica mattina,pernottamento sabato notte ,3 pratiche yoga da 2h+ 2 lezioni teoriche da 1h.
€110 a persona in stanza condivisa da 6
€120 a persona in stanza matrimoniale da 2.
N.b:-Max 15 Persone-Possibilità di pernottamento anche dal venerdì sera a prezzo scontato.

Contatti e prenotazioni:
Nannai Climbing Home  www.climbingulassai.com Sofie + 39 366 370 7749   +32 486 07 80 69 (whatsapp) nannaiclimbinghome@gmail.com
Info yoga:www.nyoga.it  Angelo +39 3939739369








10 11 12 MAGGIO 2019
Yoga Retreat.
Balance our energy :Yin and Dynamic Yoga.

Centro Anidra
Loc. Casali di Stibiveri
Borzonasca
GENOVA/LIGURIA
CHI CONDUCE LE PRATICHE YOGA E LE MEDITAZIONI?
Angelo Marratzu e Elena Grosso Insegnanti Certificati YAryt500

PROGRAMMA(APERTO A TUTTI,ANCHE AI PARENTI,AMICI E NON PRATICANTI YOGA.....perchè l'ecovillaggio è PER TUTTI!PER RIPOSARSI E RIGENERARSI A CONTATTO CON LA NATURA)
Venerdì 10
ARRIVO E SISTEMAZIONE(DALLE 16 IN POI)   Ore 19 /20.15  Pratica introduttiva ascolto e osservazione hatha yin yang.Ore 20.30   Cena vegetariana.
Sabato11
Ore 8.00 / 9.30Dynamic Vinyasa Equilibrio ,inversioni, Arm balance di base.Ore 10.00 Colazione10.30 13.30 Free time 13.30 Pranzo vegetariano piatto unico leggero.16.00 Yoga Theory 18.00/19.30 Yin Yoga 20.00 Cena vegetariana
Domenica12
Ore 7.00 Meditazione guidata.Ore 7.45 ColazioneOre 9.00/11.00 Dynamic Vinyasa approfondimenti.Ore 11.30 /12.30 Yoga Theory12.30 Pranzo vegetariano piatto unico leggero.16.00 /17.00 Yin Yoga e meditazione guidata di chiusura.
Sistemazione in camera doppia o multipla in bungalow condiviso.Altre sistemazioni e variazioni sui pasti sono possibili e concordabili anticipatamente.
Costi:Ritiro completo €290EARLY BIRD:PAGAMENTO ENTRO IL 25 APRILE: 250 euro!!!
info@centroanidra.itIBAN PER BONIFICOIT02T0853022501000130106588







Sassari Arm Balance, Back Bending and Dynamic Vinyasa.
Sabato 18 Maggio ore 16.00/20 
Shanti Yoga Sassari  Via Nigra 4 Li Punti
Yoga Workshop in 3 parti:
1 Costruzione e scomposizione tecnica di arm balance di base e inarcamenti (1h30)
(Kakasana,Bakasana,Mayurasana,Koundinyasana,Vasishtasana,Bhujapidasana,Ashtavakrasana,sirsasana,urdhva dhanurasana,laghu vajrasana,viparita dandasana ecc)
2Pratica guidata Vinyasa con transizioni dinamiche tra gli Asana studiati nella prima parte.(1h30)
3Pranayama guidato e rilassamento di chiusura.(30/45mim)
La partecipazione al workshop non richiede capacità specifiche ,se non la conoscenza base dei principali Asana dell Hatha Yoga.Nella prima parte del workshop i singoli praticanti sceglieranno se usare una variante facilitata degli Asana mentre verrà praticato il Vinyasa della seconda parte.


















Yoga Workshop Arm balance Inversions and Acroyoga basic Sabato 23 feb 2019 dalle 16.00. Alle 20.00
OLBIA. Centro Yoga Setuhara

Laboratorio Yoga di studio e approfondimento su Asana in equilibrio sulle mani,inversioni sulla testa e elementi base di Acroyoga.
Tecniche progressive di equilibrio su mani, testa e avambraccio : verticali, , equilibrio asimmetrico, esercizi propedeutici, asana di bilanciamento , gradualità e prevenzione infortuni nello studio delle inversioni.
Asana studiati e approfonditi:
Kakasana, Bakasana,
Bhujapidasana,Koundinyasana,Maksikanagasana,Mayurasana.
Varianti in torsione e asimmetrie.
Costruire Picha Mayurasana e Adho Mukha Vrksasana.
Inversioni sulla testa complete e progressive.Mukta Hasta e Bandha Hasta Sirsasana.
Gandaberundasana ,Urdhva Dhanurasana,Salambhasana,Vrschikasana.
Nella parte finale del workshop sperimenteremo le tecniche di base del Acroyoga.Vedremo alcune semplici posizioni a coppie.Proveremo un modo diverso di pratica...fuori dagli schemi tradizionali...fatto di fiducia e condivisione.
Dynamic Yoga, verticality, fun and more....Può partecipare al workshop chiunque voglia sperimentare l’osservazione dell’ mondo da un altro punto di vista...
Praticanti di Yoga in primis ma anche appassionati di Discipline Acrobatiche.




Pranayama e Padmasana.Yoga workshop.T

OlbiaSabato 26 gennaio 2019 ore 16.00   Centro Yoga Quartochakra    Via Madagascar 25

Laboratorio d’approfondimento in due parti.

1-sequenza dinamica di pratica vinyasa finalizzata a costruzione e studio della posizione del Loto (Padmasana).

Ricerca della costruzione completa dell’ asana o di una sua variante da utilizzare come posa per Pranayama e meditazione.

1h30


2-Approfondimenti pratici e teorici sul Pranayama:

-Concetti teorici sul “Prana” e anatomia della respirazione yogica.

-Tecniche preparatorie di scomposizione e sensibilizzazione del respiro.

-Pranayama preparatori e tecniche di pulizia delle vie aeree.

-Respirazione yogica completa e controllo della cintura addominale.

-Respirare negli asana.

-Costruzione progressiva del respiro “quadratico”e ritenzione(Kumbhaka).

-Automassaggio addominale e costruzione Nauli Kriya.

2h30

N:B e’ fondamentale la pratica a stomaco completamente vuoto.Consigliabile nella giornata una ricca colazione e un break a pranzo molto leggero.

Workshop aperto a tutti,finalizzato alla sperimentazione delle principali tecniche di Pranayama.

Non e’ richiesta nessuna capacita specifica se non la conoscenza base degli asana del Hatha Yoga.

Prenotazione obbligatoria.

Durata 4 ore circa.







Oristano  Yoga Lab   Arm balance Headstand and Shoulder Mobility
Sabato 2 Febbraio 2019 dalle ore 15.30 alle 19.30 
Asd Lions Fit Club. Via Ghilarza 9. Oristano

Laboratorio di studio e approfondimento su Asana in equilibrio sulle mani sulla testa e sulla mobilità e allineamento delle spalle nelle posizioni invertite.
Tecniche progressive di equilibrio su mani, testa e avambraccio : verticali, Jump back, Jump through , equilibrio asimmetrico, esercizi propedeutici, asana di bilanciamento , gradualità e prevenzione infortuni nello studio delle inversioni.
Asana studiati e approfonditi:Kakasana, Bakasana,Bhujapidasana,Koundinyasana,Maksikanagasana,Mayurasana.Varianti in torsione e asimmetrie.
Costruire Picha Mayurasana e Adho Mukha Vrksasana.Inversioni sulla testa complete e progressive.Mukta Hasta e Bandha Hasta Sirsasana.
Gandaberundasana ,Urdhva Dhanurasana,Salambhasana,Vrschikasana.Riflessioni e approfondimenti “sottili” sulla pratica degli arm balance e delle inversioni come strumento di distacco e preparazione alle fasi meditative della pratica.
Dynamic Yoga, verticality, fun and more....Può partecipare al workshop chiunque voglia sperimentare l’osservazione dell’ mondo da un altro punto di vista...
Praticanti di Yoga in primis ma anche appassionati di Ginnastica Calisthenics, CrossFit, Verticalismo, Pole Dance ecc..





Alghero 15 16 dicembre     
YogAlghero via costa Brava 17

Arm Balances Flying Low and Flying High

Workshop Yoga di approfondimento su arm balance di “bassa” e “alta” quota.


Cos’è?

Workshop di Yoga specifico su Asana in equilibrio sulle braccia ,inversioni sulla testa e transizioni dinamiche.
Studieremo nel dettaglio i diversi sistemi per entrare correttamente e armoniosamente in alcuni Asana che spesso intimoriscono e scoraggiano il praticante.
Porteremo l’attenzione sul corretto allineamento del corpo che spesso risulta essere la chiave per comprendere alcune posizioni che solo apparentemente richiedono un alta forza muscolare.
La scomposizione di un Asana nei suoi particolari ,il corretto utilizzo dei bandha e del respiro è quasi sempre il segreto per capirne la complessità e il giusto allineamento energetico tipico delle posture nella pratica Yoga.
Vedremo come lavorare e provare gli asana in sicurezza rimanendo sempre in una dimensione yogica di ascolto e consapevolezza .
Chi può partecipare?
Chi vuole mettersi in gioco e sperimentare!
Il workshop non è adatto a chi non ha mai fatto yoga ! È richiesta la conoscenza o almeno l impostazione base (con eventuali aiuti) degli Asana tradizionali.
Il workshop non è consigliato a praticanti con problematiche o limitazioni alle articolazioni dei polsi.



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