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n.b.ricaricare le pagine se avete visitato il sito recentemente
![]() formula week end da gennaio 2021 The Yoga Alliance Continuing Education Provider® (YACEP®) Yoga Formazione continua e approfondimenti 300 ore. Corso valido, ai fini delle certificazioni Yoga Alliance, come 300h o YACEP, (per formazione continua da 80 ore con un modulo). DOVE: Quarto Chakra – Via Madagascar 25a – Zona Saccaia – Olbia - Nella pagina Video trovi tutti i dettagli di questo nuovo servizio ![]() -Da Lunedi 23 Novembre iniziano le lezioni ONLINE di Yoga e Pilates. ![]() - LE LEZIONI IN PRESENZA SONO SOSPESE causa covid19-
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Eventi passati....
![]() Yoga Retreat Ulassai 17/18 ottobre 2020 With Nyoga and Nannai Climbing Home.
Week end all’insegna di pratica e approfondimenti Yoga nella splendida cornice naturale Ogliastrina di Ulassai .
Due giorni di Yoga, Natura,Relax e condivisione per rigenerare spirito e corpo ospiti della fantastica Nannai Climbing Home.
Focus delle pratiche Yoga sarà:“usare L’asana come strumento di distacco meditativo.” info su: ![]() Pratiche guidate di vari stili con introduzioni teorico filosofiche.
2h15 il Sabato pomeriggio dalle 18 alle 20.30
Sardinia Yoga Shala Villa Antonina Baja de Bahas .(Golfo Aranci) 11/7 Padmasana : mito e anatomia tra asana e pranayama.
18/7 Vinyasa e yin yoga contemporaneo :Il tessuto miofasciale.
25/7 Patanjali,Yajnavalkya e hatha yoga:Asana meditativi e Asana terapeutici.
1/8 Yoga Gorakshataka:Sirsasana e anatomia delle pose in inversione sulla testa.
22/8 Hanuman il mito del dio scimmia e gli Asana in divaricata. 29/8 Baghavad Gita ,arm balance, e pratyahara. Rinviati causa Emergenza Coronavirus ![]() Joy Fitness Giulianova 18/19 Aprile 2020 Via Galileo Galilei,343,Giulianova(TE) Sabato 18 aprile dalle 9.30 alle 11.30 Yoga Therapy and self adjustment.
Vinyasa Flow and Yin Yoga.2h In una lunga pratica yoga proveremo ad attraversare i due poli opposti di fisicità.Partendo con una dinamica ed energica sequenza di Vinyasa flow fino a scivolare in una pratica introspettiva e quietante di Yin Yoga.Imparare a osservare il cambiamento ci fa apprezzare meglio la bellezza della luce che esiste solo grazie al buio. Practice Yourself .Come iniziare la pratica personale.1h30 Sirsasana and Kapalasana. 1h30 Rinviati causa Emergenza Coronavirus
![]() Ashtanga Bside...self adjustment, Pranayama,
21/22 Marzo 2020 Yoganomade asd Alba (CN) Via Bertero 3 ang Via Gazzano
28/29 Marzo 2020 Milano Yoga studio Spazio Garibaldi C.so Garibaldi77
Yoga workshop. Laboratorio di Pratiche guidate di Ashtanga Vinyasa nella linea di trasmissione di Sri T. Krishnamacharya. Vedremo Le differenze nell evoluzione della costruzione delle sequenze da quelle più tradizionali e antiche di Krishnamacharya a quelle più contemporanee dei sui allievi diretti P.Jois ,BNS Iyengar e S.Ramaswami. Studieremo inoltre i sistemi di auto aggiustamento e supporto nella pratica personale e le possibili variazioni e modifiche degli Asana più impegnativi delle serie primaria e intermedia. Pranayama:Come gestire pûraka,rechaka,kumbhaka e nadi shodana nella pratica. Vedremo anche alcuni dettagli sviluppati nella pratica di Asana e Pranayama nei sistemi degli allievi di Krishnamacharya: Desikachar ,Sribhashyam e nel Vinyasa Krama di Srivatsa Ramaswami. Programma: Sabato 3h30/4h -Introduzione teorica e cronologia storica dello sviluppo del sistema Ashtanga. -Prima serie guidata con approfondimenti sulle tecniche di auto aggiustamento e adattamento nella pratica personale . -La pratica guidata sarà completata di tutti gli Asana della serie primaria della linea ,P.Jois ,e BNs Iyengar e di alcuni dettagli preparatori del Vinyasa Krama. -Pranayama:respirare nel dinamismo dell’ asana a e nella staticità meditativa secondo TKV Desikachar. Programma Domenica 3h30/4h -Pratica guidata sulla serie primaria di Krishnamacharya . -Pranayama :costruzione progressiva di ujjayi viloma ,ujjayi anuloma e nadi shodana. -Breve Pratica guidata di avvicinamento adattamento e sperimentazione della serie intermedia. Laboratorio sperimentale aperto a tutti i praticanti. E consigliata ma non indispensabile la conoscenza e la pratica della sequenza primaria del sistema Ashtanga Vinyasa . Chi non ha mai praticato con questo sistema può in questo workshop farne una prima esperienza. Info orari e prenotazioni Milano : 02 4537 7010 www.spaziogaribaldi.com Info orari e prenotazioni Alba: Elena Yoga Nomade Asd 338 4301241: ![]() "Building your Backbend” Yoga Workshop Sabato 8 febbraio 2020 Bottega Milletesori Yogalove Bresso (Milano) Ore 10.00/13.00 "Arm Balancing....Yoga for fly! Un laboratorio di studio e approfondimento su Asana in equilibrio su mano/avambraccio/testa dedicato ai praticanti di Yoga di tutti gli stili che vogliono inserire e studiare nella pratica personale gli Asana in equilibrio invertito. Creare gli allineamenti fondamentali e il corretto posizionamento delle basi a terra. Costruzione funzionale, transizioni, varianti e preparazioni per:Kakasana, Bakasana, Bhujapidasana, Koundinyasana, Maksikanagasana, Mayurasana. Preparazioni di base sulla testa Mukta Hasta e Bandha Hasta Sirsasana.Varianti progressive utpluthih e Jumping.Costruire Pincha Mayurasana. Prevenzione, preparazione articolare cingolo scapolare e compensazioni.Varianti intermedie e aggiustamenti.Riflessioni finali e approfondimenti “sottili” sulla pratica degli Arm Balance come strumento di distacco e meditazione. Ore 15.00/18.00 “Building your Backbend” Laboratorio d ‘approfondimento sulla costruzione e scomposizione di asana in inarcamento. Vedremo le basi teoriche e pratiche per costruire in sicurezza un buon inarcamento scomponendo il lavoro nell uso delle gambe,nell’apertura del rachide toracico e del cingolo scapolare. Da setu Bandhasana a Bujangasana ,urdhva mukha svanasana, a Dhanurasana fino a raja Kapotasana passando per tutte le varianti intermedie vedremo come costruire al meglio il “nostro” inarcamento progressivo. Riflessioni e approfondimenti sottili sulla gestione del “fastidio/dolore” nella pratica di questi asana. N.B:Laboratorio non indicato per principianti. Info costi e prenotazioni scrivendo a:bottegamilletesori@libero.it Posti Limitati. ![]() "Arm Balancing....Volare a bassa e alta quota" B.Yoga Legnano Yoga Workshop domenica 9 febbraio 2020 A Legnano c/o B.Fit via Galvani 49. 9:30 - 12:00 Hatha Yoga del Van! Workshop pratico sull' Hatha Yoga di Andre'Van Lysebeth Andrè Van Lysebeth un grande maestro!!,Tra i primi occidentali a portare l' antica pratica dell' Hatha Yoga in Europa negli anni 70. Studente illustre di Swami Sivananda e di Pattabhi Jois, autore di alcuni tra i più famosi testi di yoga al mondo. I suoi libri sono stati tradotti in decine di lingue e hanno raggiunto in alcuni casi tirature di milioni di copie. Un grande maestro per intere generazioni di insegnanti yoga.Durante la pratica vedremo gli Asana della famosa serie di Rishikesh approfondita e personalizzata da Van Lysebeth e descritta nei sui testi più famosi.Approfondiremo inoltre alcuni Pranayama e tecniche preparatorie descritte dal maestro fiammingo finalizzati al raggiungimento di una corretta tecnica respiratoria durante la pratica yoga.Chi può partecipare? La partecipazione al workshop è aperta sia ai principianti che ai praticanti avanzati 13:30 - 16:00 Arm Balancing....Volare a bassa e alta quota" workshop a base di Dynamic Yoga, verticality, divertimento e molto altro ancora, per chiunque voglia mettersi in gioco e sperimentare l’osservazione dell’ mondo da un altro punto di vista. Un laboratorio di studio e approfondimento su Asana in equilibrio su mano/avambraccio/testa dedicato ai praticanti di Yoga di tutti gli stili che vogliono inserire e studiare nella pratica personale gli Asana in equilibrio invertito, ma anche appassionati di Calisthenics, CrossFit, Verticalismo, Pole Dance e tutti coloro che sono interessati a provare l’”approccio yogico” nell’ uso acrobatico del corpo come strumento sottile di “ritrazione dei sensi”! Vedremo come creare gli allineamenti fondamentali e il corretto posizionamento delle basi a terra.Costruzione funzionale, transizioni, varianti e preparazioni per:Kakasana, Bakasana, Bhujapidasana, Koundinyasana, Maksikanagasana, Mayurasana. Preparazioni di base sulla testa.Varianti progressive del Jump back, Jump through.Costruire Pincha Mayurasana e Adho Mukha Vrksasana. Prevenzione, preparazione articolare cingolo scapolare e compensazioni.Varianti intermedie e aggiustamenti.Inversioni sulla testa complete e progressive. Mukta Hasta e Bandha Hasta Sirsasana.Riflessioni finali e approfondimenti “sottili” sulla pratica degli Arm Balance come strumento di distacco e meditazione. info e prenotazioni 0331598646 Adriana 347 5765283 ![]() "Arm
Balancing....Volare a bassa e alta quota"
Dynamic Yoga, verticality, divertimento e molto altro ancora, per chiunque voglia mettersi in gioco e sperimentare l’osservazione dell’ mondo da un altro punto di vista. Un laboratorio di studio e approfondimento su Asana in equilibrio su mano/avambraccio/testa dedicato ai praticanti di Yoga di tutti gli stili che vogliono inserire e studiare nella pratica personale gli Asana in equilibrio invertito, ma anche appassionati di Calisthenics, CrossFit, Verticalismo, Pole Dance e tutti coloro che sono interessati a provare l’”approccio yogico” nell’ uso acrobatico del corpo. PROGRAMMA DELL'EVENTO: 9.00 - Iscrizioni e Registrazioni. 9.30/11.30 - Arm balance di “bassa quota”. Creare gli allineamenti fondamentali e il corretto posizionamento delle basi a terra Costruzione funzionale, transizioni, varianti e preparazioni per: Kakasana, Bakasana, Bhujapidasana, Koundinyasana, Maksikanagasana, Mayurasana. Preparazioni di base sulla testa.Varianti progressive del Jump back, Jump through. -11.30/13.30 Arm Balance “d’alta quota”. Costruire Pincha Mayurasana e Adho Mukha Vrksasana.Prevenzione, preparazione articolare cingolo scapolare e compensazioni.Varianti intermedie e aggiustamenti.Inversioni sulla testa complete e progressive.Mukta Hasta e Bandha Hasta Sirsasana.Riflessioni finali e approfondimenti “sottili” sulla pratica degli Arm Balance come strumento di distacco e meditazione.
Capodanno 2019/2020:full immersion Yoga tra passato e moderno.
FULL IMMERSION RETREAT – 27 dicembre / 2 gennaio – MIRIPIRI (Piacenza, www.miripiri.eu) CONTATTI: 339/8204423 (sms / whatsapp) – INFO@OLISTICNETWORK.COM Lo yoga: dal samkhya Karika ad oggi – pratica e filosofia Ritiro di approfondimento su pratica yoga (vari stili), filosofia & pranayama aperto a coloro che desiderano approfondire la propria conoscenza pratica-teorica di questa meravigliosa disciplina Per gli insegnanti di yoga il ritiro è valido ai fini della formazione continua 60 ore Per insegnanti e praticanti che vogliono approfondire la pratica personale in merito a Asana, pranayama, vinyasa, Yin yoga, principi di medicina tradizionale cinese in relazione allo yin yoga (meridiani principali e meridiani straordinari),mantra e pranayama di meditazione, filosofia yogica e induista, studio e approfondimento degli yoga sutra e del samkhya karika, alla base della filosofia yoga e ayurveda Lo yoga ci dice che attraverso la pratica costante, le tecniche di pranayama, i mantra, l’essere umano è in grado di disciplinare la mente al punto da eliminare le cause della sofferenza: come? da cosa trae origine questo pensiero? su cosa si fonda? Come possiamo arrivare a controllare la nostra mente attraverso la pratica e attraverso quali pratiche? In questo ritiro cercheremo di addentrarci nella parte meno conosciuta ma determinante di questa pratica millenaria per riuscire a comprendere realmente il valore di questa disciplina. Corso valido, ai fini delle certificazioni Yoga Alliance US, come YACEP, formazione continua da 80 ore. Le
persone che frequenteranno il corso per approfondimento personale e
pratica personale riceveranno un attestato di partecipazione. Costo
del corso (QUOTE INDIVIDUALI) : 720 euro in tripla con bagno – 770
euro in doppia con bagno comprensivi di vitto, alloggio e formazione
Tutte le info clicca qui ![]() Ashtanga Origins and Yoga Nidra Lunga pratica yoga con due stili opposti...lo yang dell Ashtanga Vinyasa (1h30)e lo yin dello Yoga Nidra(1h30). Nuoro sabato 9 Novembre ore 16.30/19.30 Nuova Shala Ambika Nyoga.Via Maddalena (ingresso su Via Pavia)
Nella pratica Ashtanga seguiremo la tradizionale sequenza primaria di T. Krishnamacharya...”il padre dello yoga moderno”,che nella prima metà del novecento ricodifico’ nel sistema del “Vinyasa Krama” tutti i benefici dell Hatha yoga tantrico come strumento evolutivo per accedere al Raja Yoga.Tutti gli attuali sistemi di pratica yoga “dinamica” caratterizzati da una componente “yang”...si rifanno ai principi delle sequenze di Krishnamacharya e ai suoi studi.Successivamente anche grazie ai suoi allievi l’ evoluzione e la diffusione del sistema “Ashtanga Vinyasa” è continuata fino ai giorni nostri.La pratica sarà guidata da Angelo Marratzu.Nella seconda parte ci immergeremo invece nel flusso del Nidra! ...quanto di più fermo esista nella pratica ! Lo yoga Nidra ...il sonno yogico!Durante la pratica il corpo dormirà ma la coscienza funzionerà a un livello più profondo di consapevolezza.Il Nidra viene spesso definito sonno psichico o rilassamento profondo con consapevolezza interiore. "È lo stato del sonno dinamico, uno stato tra sonno e veglia (Swami Satyananda Saraswati). " Familiarizzare con questa pratica, abituiamo i più grandi stati di rilassamento che si ripercuotono nella nostra vita quotidiana, permettendoci di essere più vicini alla nostra vera natura.La pratica sarà guidata da Federica Sale. Costi:€15Interni 20€Esterni Obbligatorio:digiuni da almeno 3 ore,portare tappetino personale ,coperta , e cuscino . ![]() Vinyasa and Yin Yoga. Scivolare
nell’autunno è il passaggio da un periodo energetico attivo a un
periodo più calmo e riflessivo.La luce lentamente cambia e lascia più
spazio al buio.
Nuoro sabato 26 ottobre ore 17.00/20.00 Nuova Shala Nyoga. Via Maddalena (ingresso su Via Pavia) Costi:10€ Interni 15€ Esterni Prenotazione obbligatoria al 3939739369 Angelo. Obbligatorio:digiuni da almeno 3 ore,portare tappetino personale ,coperta leggera, e cuscino ![]() VIENI A FARE UNA PROVA GRATUITA! Le pratiche nella sede di Nuoro riprendono dal 23 Settembre tutti i lunedi e mercoledi nella nuova sala in via Maddalena (ingresso su via Pavia retro ExVestis) ![]() VIENI A FARE UNA PROVA GRATUITA! Nella sede di Olbia presso il centro Yoga Quartochakra dal 26 settembre tutti i giovedi,venerdi e sabato. ![]() PSICoYOGA Ashtanga insights Tutte le domeniche di Luglio e Agosto 18.30/20.30 Sardinia Yoga Shala di Marinella (OT) PSICoYOGA Ashtanga insights Pratica Ashtanga.Approfondimenti e connessioni Asana/Psiche. (1h30 di pratica con focus su dettagli e gradualità in entrata nelle posizioni ,30min di riflessioni e approfondimenti sugli aspetti “sottili” e le connessioni tra Asana e mente) ![]() Yoga workshop sabato 3 Agosto dalle ore 9.30 alle 12 Sardinia Yoga Shala di Marinella (OT) Workshop specifico su Asana di equilibrio in inversione sulla testa e preparazioni propedeutiche. Studieremo nel dettaglio i diversi sistemi per entrare correttamente e armoniosamente nelle diverse “regine” degli Asana. Sirsasana,Kapalasana e tutte le loro variazioni. La scomposizione di un Asana nei suoi particolari ,il corretto utilizzo dei bandha e del respiro è quasi sempre il segreto per capirne la complessità e il giusto allineamento energetico tipico delle posture in inversione. Vedremo come costruire in modo graduale queste posizioni,lavorando in sicurezza e controbilanciando gli effetti energetici con altre pose complementari. Chi può partecipare?Chi vuole mettersi in gioco e sperimentare!Per stare a testa in giù non ci vogliono sicuramente più capacità fisiche di quelle per stare con i piedi per terra!Info e prenotazioni:Lucia 348 5662466 Angelo 393 9739369 ![]() Yoga workshop sabato 17 Agosto dalle ore 9.30 alle 12 Sardinia Yoga Shala di Marinella (OT) Studio scomposizione e preparazione degli asana in equilibrio su mani e avambraccio.Mobilità e allineamento delle spalle nelle posizioni invertite. Tecniche progressive di equilibrio su mani e avambraccio : verticali, Jump back, Jump through , equilibrio asimmetrico, esercizi propedeutici, asana di bilanciamento , gradualità e prevenzione infortuni nello studio delle inversioni. Asana studiati e approfonditi:Kakasana,Bakasana,Bhujapidasan Può partecipare al workshop chiunque voglia mettersi in “gioco” e sperimentare l’osservazione dell’ mondo da un altro punto di vista... Info e prenotazioni:Lucia 348 5662466 Angelo 393 9739369 ![]() Yoga workshop sabato 31 Agosto dalle ore 9.30 alle 12 Sardinia Yoga Shala di Marinella (OT) Workshop pratico sull' Hatha Yoga di Andre'Van Lysebeth Andrè Van Lysebeth un grande maestro!! Tra i primi occidentali a portare l' antica pratica dell' Hatha Yoga in Europa negli anni 70. Studente illustre di Swami Sivananda e di Pattabhi Jois, autore di alcuni tra i più famosi testi di yoga al mondo. I suoi libri sono stati tradotti in decine di lingue e hanno raggiunto in alcuni casi tirature di milioni di copie. Un grande maestro per intere generazioni di insegnanti yoga. Durante la pratica vedremo gli Asana della famosa serie di Rishikesh approfondita e personalizzata da Van Lysebeth e descritta nei sui testi più famosi.Approfondiremo inoltre alcuni Pranayama e tecniche preparatorie descritte dal maestro fiammingo finalizzati al raggiungimento di una corretta tecnicarespiratoria durante la pratica yoga. Chi può partecipare? La partecipazione al workshop è aperta sia ai principianti che ai praticanti avanzati Info e prenotazioni:Lucia 348 5662466 Angelo 393 9739369 ![]() Padmasana e Pranayama
Yoga workshop sabato 13 Luglio dalle ore 9.30 alle 12 Sardinia Yoga Shala di Marinella (OT) Approfondimenti sulla posizione del loto e tecniche respiratorie di gestione del prana. Laboratorio d’approfondimento in due parti. 1-sequenza dinamica di pratica vinyasa finalizzata a costruzione e studio della posizione del Loto (Padmasana). Ricerca della costruzione completa dell’ asana o di una sua variante da utilizzare come posa per Pranayama e meditazione. 2-Approfondimenti pratici e teorici sul Pranayama: -Concetti teorici sul “Prana” e anatomia della respirazione yogica.-Tecniche preparatorie di scomposizione e sensibilizzazione del respiro.-Pranayama preparatori e tecniche di pulizia delle vie aeree.-Respirazione yogica completa e controllo della cintura addominale.-Respirare negli asana.-Costruzione progressiva del respiro “quadratico”e ritenzione(Kumbhaka).-Automassaggio addominale e costruzione Nauli Kriya. N:B e’ fondamentale la pratica a stomaco completamente vuoto.Info e prenotazioni:Lucia 348 5662466 Angelo 393 9739369 | ||||||||||||