FULL IMMERSION RETREAT – 27 dicembre / 2 gennaio – MIRIPIRI (Piacenza, www.miripiri.eu)

CONTATTI: 339/8204423 (sms / whatsapp) – INFO@OLISTICNETWORK.COM

Lo yoga: dal samkhya Karika ad oggi – pratica e filosofia

Ritiro di approfondimento su pratica yoga (vari stili), filosofia & pranayama  aperto a coloro che desiderano approfondire la propria conoscenza pratica-teorica di questa meravigliosa disciplina

Per gli insegnanti di yoga il ritiro è valido ai fini della formazione continua 60 ore

Per insegnanti e praticanti che vogliono approfondire la pratica personale in merito a Asana, pranayama, vinyasa, Yin yoga, principi di medicina tradizionale cinese in relazione allo yin yoga (meridiani principali e meridiani straordinari),mantra e pranayama di meditazione, filosofia yogica e induista, studio e approfondimento degli yoga sutra e del samkhya karika, alla base della filosofia yoga e ayurveda

Lo yoga ci dice che attraverso la pratica costante, le tecniche di pranayama, i mantra, l’essere umano è in grado di disciplinare la mente al punto da eliminare le cause della sofferenza: come? da cosa trae origine questo pensiero? su cosa si fonda? Come possiamo arrivare a controllare la nostra mente attraverso la pratica e attraverso quali pratiche?

In questo ritiro cercheremo di addentrarci nella parte meno conosciuta ma determinante di questa pratica millenaria per riuscire a comprendere realmente il valore di questa disciplina.

 Corso valido, ai fini delle certificazioni Yoga Alliance US, come YACEP, formazione continua da 80 ore. Le persone che frequenteranno il corso per approfondimento personale e pratica personale riceveranno un attestato di partecipazione.

Ashtanga Origins and Yoga Nidra

Lunga pratica yoga con due stili opposti...lo yang dell Ashtanga Vinyasa (1h30)e lo yin dello Yoga Nidra(1h30).

Nuoro sabato 9 Novembre ore 16.30/19.30

Nuova Shala Ambika Nyoga.Via Maddalena (ingresso su Via Pavia)

Nella pratica Ashtanga seguiremo la tradizionale sequenza primaria di T. Krishnamacharya...”il padre dello yoga moderno”,che nella prima metà del novecento ricodifico’ nel sistema del “Vinyasa Krama” tutti i benefici dell Hatha yoga tantrico come strumento evolutivo per accedere al Raja Yoga.Tutti gli attuali sistemi di pratica yoga “dinamica” caratterizzati da una componente “yang”...si rifanno ai principi delle sequenze di Krishnamacharya e ai suoi studi.Successivamente anche grazie ai suoi allievi l’ evoluzione e la diffusione del sistema “Ashtanga Vinyasa” è continuata fino ai giorni nostri.La pratica sarà guidata da Angelo Marratzu.Nella seconda parte ci immergeremo invece nel flusso del Nidra! ...quanto di più fermo esista nella pratica ! Lo yoga Nidra ...il sonno yogico!Durante la pratica il corpo dormirà ma la coscienza funzionerà a un livello più profondo di consapevolezza.Il Nidra viene spesso definito sonno psichico o rilassamento profondo con consapevolezza interiore. "È lo stato del sonno dinamico, uno stato tra sonno e veglia (Swami Satyananda Saraswati). " Familiarizzare con questa pratica, abituiamo i più grandi stati di rilassamento che si ripercuotono nella nostra vita quotidiana, permettendoci di essere più vicini alla nostra vera natura.La pratica sarà guidata da Federica Sale.

Costi:€15Interni 20€Esterni
Prenotazione obbligatoria al    3939739369 Angelo.     320 1470382 Federica

Obbligatorio:digiuni da almeno 3 ore,portare tappetino personale ,coperta , e cuscino .

 

Vinyasa and Yin Yoga.
Change the Light...Long Yoga Practice 3h

Scivolare nell’autunno è il passaggio da un periodo energetico attivo a un periodo più calmo e riflessivo.La luce lentamente cambia e lascia più spazio al buio.
La pratica dello yogi dovrebbe seguire i ritmi della natura in sincronia con i suoi cambiamenti.
In una lunga pratica yoga proveremo ad attraversare i due poli opposti di fisicità.Partendo con una lunga sequenza di Yoga Vinyasa fino a scivolare in una pratica introspettiva e quietante di Yin Yoga.
Imparare a osservare il cambiamento ci fa apprezzare meglio la bellezza della luce che esiste solo grazie al buio.

Workshop Yoga nella Foresta di Canyon Park (Bagni di Lucca)   20-21-22 Aprile 2019

Dynamic Vinyasa and Yin Yoga   
Sabato 13 Aprile ore 16.30/19.00  
Long practice 2h30/3h
Olbia  Centro Yoga Quartochakra   Via Madagascar 25
Una lunga pratica pomeridiana ...dinamica ed energizzante in stile vinyasa nella fase iniziale e restorativa, statica e introspettiva nella parte finale.
Useremo gli asana legati insieme dal respiro per entrare in una pratica Yang fluida che ci porterà ad alti livelli di concentrazione, che continueremo a tenere nella parte finale nelle statiche posizioni in stile Yin.
Il tutto nella splendida e calda luce pomeridiana del centro yoga Quartochakra affacciato nel golfo di Olbia.
La pratica è aperta e qualsiasi praticante,principiante o avanzato.
Lo stile vinyasa richiede solo un impegno aerobico di base un po’ più alto di una pratica tradizionale Hatha più statica,questo per rimanere nella successione dei movimenti e nel flusso della sequenza degli asana.
Vi aspettiamo!!Info e prenotazioniLaura 347 2479015Angelo 393 9739369 





Aprile 2019
Hatha e Pranayama
Dal 5 Aprile 2019  tutti i venerdì guiderò una nuova pratica al Quartochakra.
Alle ore 13.30 ( L orario potrebbe variare di poco in base alle esigenze di chi vorrà frequentare).
Sarà una pratica che mira ad approfondire alcuni elementi di contatto importanti tra le posizioni e Il giusto modo di respirare quando le eseguiamo.Ovvero useremo gli asana e la pratica fisica per approfondire molti concetti del Pranayama.
Vedremo ad esempio ,come respirare durante la pratica,come abbinare il respiro ai Bandha ,come usare Il diaframma,come studiare la respirazione con addome controllato,come pulire le vie aeree,come respirare nel vinyasa,come iniziare a praticare la ritenzione del respiro... e tanto altro ancora.
Sarà una pratica da 75min che mira a portare L attenzione verso quegli elementi “sottili”che possono aiutarci ad esplorare più a fondo il nostro cammino yogico.Nel famoso albero dell’Ashtanga Yoga di Patanjali il Pranayama è ...non a caso...la porta d’accesso ai rami più meditativi della pratica.
I rami più “mentali” di quest albero...noti come :Ritrazione dei sensi,Concentrazione,Meditazione e Illuminazione!...non si possono praticare...ma possono “accadere” se ci impegniamo a fondo nei rami più “Fisici” ...ovvero (Yama ,Nyama,Asana e Pranayama)
Ci vediamo sul tappetino